close
蘇菲旋轉是最古老，最強烈的靜心技巧之一。它的深度讓你即使只是一次的經驗都能夠感受到完全不同的改變。打開眼睛旋轉，就像孩童般不斷的轉，宛如內在變成了中心，而身體變成輪子般的轉動，就像製陶器的轉輪，不斷的移動。你處於中心眼，而整個身體轉動著。」
第一階段：45分鐘
眼睛保持打開，感覺身體的中心點。雙手臂向外伸開且與肩同高，右手掌向上，左手掌向下。以自己為軸開始旋轉。身體保持柔軟。開始的時候先慢慢來，15分鐘之後再慢慢加速。你成了能量的漩渦──暴風圈在外圍轉動，但是中心點的觀照保持寧靜與如如不動。
第二階段：15分鐘
當音樂停止，讓身體倒在地上﹝可能在音樂停止之前身體就倒下了。﹞。立刻轉身腹部朝下，讓你的肚臍與大地連結。感覺身體與大地混合在一起。閉上眼睛，保持柔順與寧靜。
資料來源: www.osho.com
全站熱搜
留言列表
