恰克．史匹桑諾(Chuck Spezzano，Ph.D.)
知見心理學創始人。
美國聖地牙哥國際大學諮商心理學博士，1972年展開他的諮商師生涯，以家族治療、婚姻諮商、兒童諮商的專業背景，指導了上千計的治療團體與個別講座，並曾規劃藥癮治療工作坊、以及擔任加州海軍戒癮中心的心理師。
二十多年前，他深受《奇蹟課程》（A Course in Miracles）的啟發，並參考了完形治療（Gestalt Therapy）、催眠療法（Hypnotherapy）、神經語言學（NLP）等治療原則，與妻子蘭茜（Lency）共同研發情緒與靈性治療的方法──知見心理學。目前這套方法已在國際間舉辦許多講座、工作坊、訓練課程，而恰克每年要花上兩百多天在世界各地巡迴授課。
現在已有超過九個國家翻譯了恰克 20多本著作，其中廣受歡迎的是《會痛的，不是愛》。近10來，恰克更將目光關注於企業人的成就與困境，他認為邁入新世紀，企業不該只以營利為目標，而是要能徹底實現生命意義及人生目的。目前恰克與妻子住在夏威夷的歐哈島上。
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知見心理學每月一信2008年十二月 Madeline翻譯 十二月是個有趣的月份，她可有高度的喜悅，也會有深度的不幸。 像這樣的月份，我們面對雙重的能量。 我們慶祝所愛的，但也必須面對所失去的。 十二月和2009年的主題是變化與改變， 而未來十三個月的關鍵就是願意改變。 你的不願改變、執著、不去探究一件事的真相為何，都將被拿走。 被迫改變不是很愉快的學習方式， 有如一個懷孕的女人來到分娩期，卻不想生產。 她要被迫經歷生產過程，才能免得她和嬰兒不至死亡。 好消息是許多光明行者一直在辛勞的消除黑暗， 好讓原本沈重的月份、年份的前奏減輕了。 地球在2009年會面臨巨大的考驗。 我們的卡胡納〈夏威夷的巫師〉在「我們必須改變」這本書中提到， 我們在這個月中，身體、情緒、精神生活和靈性上可準備轉化。 現在及明年可有較輕易的誕生，而寬恕、放下和向前進都將幫助整個地球。 把你的生活安排好，並讓動線流暢，尤其是放下計劃、問題和你執著於帶有 暗藏好處的陷井，諸如控制、特殊性，得到注意力或是報復。 這是學習領受恩典的時間，為了你自己，也為了你所愛的人和地球。 大量的黑暗已從地球釋放掉，尤其在政治、商業和經濟上， 雖然需要釋放的更多。尚有許多會從集體無意識來到表面。 我們是為了這個時段而來，幫助世界誕生到一個新境界。 我們在這個時段幫助世界轉化，這是為何我們一直在學習成為改變的媒介。 我們來接生美好的未來，時間到了，我們所學習的一切都需要。 這是願景，尤其是靈性上的願景最需要的時間，地球需要有願景的人們領路。 當你在十二月經驗喜悅時，將注意力放在擴張喜悅上。 最容易做到的方法之一是透過分享，這能讓十二月充滿了生命中的珍貴。 你的不幸來自無意識深處，這和卑鄙的心魔有關。 輕易治癒卑鄙心魔的一種的方法是，問問你有多少這樣的心魔， 將他們融化成純粹的光明和能量。 然後把光明和能量帶回到你的內在，增加你的完整性。 為了療癒不幸，要明白這是一種使性子。 因為使性子是更原始的，如果將注意力放在使性子的察覺， 它將溶掉你會面臨的不幸。 在使性子之下是一種叛逆。 當你去感覺使性子確實是一種叛逆的掩蓋，她就會被融掉。 你將深入查覺到對神的憤怒，燃燒她到覺醒的層面， 如果你立即明白這種濫使性子的愚笨，就能在臣服中得到它所掩藏的禮物。 這是付出和服務的月份，分享使你在順流中， 使你遠離其實並不重要的事情而有的緊張。 你的付出和服務將你輕易地放在最好的位置， 就像是用船頭面對巨浪，而不是衝到船側而傾覆。 這個月壓力甚大，定好優先順序，承諾並領受一直給予的恩典。 本月其它重要因素就是運用恩典和把每件事放在神的手中。 知道你是被愛的，並領受你需要的幫助， 任何看來痛苦或承受不起的都是神的工作。 將一切放在神的手中，將你自己放在神的手中。 真的不是你的工作，而是神的工作。 繼續對下一個階段承諾，你願意把所有的問題交給老天， 反而能領受到恩典和指引，這使你浮出水面和向前移動。 伴隨而來的是綽綽有餘的喜悅， 如果你夠敞開、花時間的話，還有神秘的喜悅↓ 願你這個月充滿恩典和奇蹟的祝福！ 恰克史匹桑諾 |
作者：丹．米爾曼
原文作者：Dan Millman
譯者：韓良憶
出版社：心靈工坊
定 價 :260元
從二十世紀八○年代，到二十一世紀的身心靈時代，《深夜加油站遇見蘇格拉底》這本超好看的半自傳體小說，一直緊緊抓住了全球數以百萬計的年輕人心靈。它的使命，是陪伴不同世代的青春生命，勇敢走上屬於自己的英雄成長旅程！
1966年之前，我一直被幸運之神眷顧，在安穩的環境中長大，在世界彈簧床錦標賽中拿到冠軍，周遊歐洲各國。可是這段生命歷程為我帶來受之無愧的讚賞，卻沒有為我的內心帶來永恆的寧靜。一天，凌晨三點二十分，在一個通宵營業的加油站裡，我首次與蘇格拉底相遇。
這一次的偶遇以及接下來的歷險，改變了我的一生。
蘇格拉底把我的生活方式，和他的生活方式徹底對照了一番。他不斷取笑我過著既嚴肅、憂心忡忡又問題重重的生活：「你必須為你現在的生活負責，而不是為你所受到的困境去責怪別人或環境。等你真正張開眼睛時，你會看到你的健康、幸福和生活的各種困境，大部分都是你自己一手造成的──不管是有意或無意間。」
直到我終能看清他那睿智、慈悲且幽默的教導：「盡量使用你擁有的任何知識，可是要看出它們的限制。光有知識還不夠，知識沒有心。再多的知識也不能滋養或支撐你的心靈，它永遠也無法帶給你終極的幸福或平靜。生命所需要的不僅是知識而己，還得有熱烈的感情和源源不絕的能量。生命必須採取正確的行動，才能讓知識活過來。」
蘇格拉底教我學習如何生活──遵守某些特定的戒律清規，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不複雜的生活－－「快樂的祕密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養少欲的能力。」
我體認到，我在那些年中一直沈睡著，只不過夢見自己是醒的──直到遇見待我亦師亦友的蘇格拉底。從此，我的世界再也不一樣了。
作者簡介
丹．米爾曼（Dan Millman），前世界級彈簧床錦標選手、史丹福大學體操教練、歐柏林學院（Oberlin College）教授、武術輔導員。他的演講、研討會深深影響了來自不同社會階層的各個年齡層讀者，包括身心健康、心理學、教育、政治、體育、娛樂和藝術等領域。他的著作《深夜加油站遇見蘇格拉底》（Way of the peaceful warrior）、《The Journeys of Socrates》、《The Life You Were Born to Live》等書，發行量超過上百萬冊，翻譯多達二十九種語言。丹目前和妻子住在北加州，育有三個女兒和兩個孫子。
達賴喇嘛祈願文
光陰飛逝，一晃眼，我們就會面臨這一天。
我，旦曾嘉措（達賴喇嘛的姓名），
恐怕再過不了五十年，就只是大家的一個記憶。
而諸位讀者，一百年後，想必也是一樣吧。
時光流逝，擋它不住。
當犯錯時，我們不可能要時鐘倒退，重新來過。
我們所能做的，就是把握現在。
人，當走到人生盡頭時，回顧以往，
如果是活得充實、有貢獻、有意義的話，
至少我們會感到些許安慰。
如果不是，可能就會非常沮喪。
要得到哪一種結果，就看當下的我們如何選擇。
想在走到人生盡頭時，不至於悔恨交加，
那最好的方法就是在當下學會對自己負責、對別人有同情心。
事實上，這樣做，倒不全是為了在未來獲得什麼好處，而是為自己好。
就像我們看到的，同情心讓我們生活變得有意義，
可以帶來永久的快樂與喜悅。
而且同情心是善心的基礎，因為先有同情心，
才會有善心的行動去幫助他人。
只要透過仁慈、愛心、誠實、真理，
以及公正去對待他人，我們就能從中獲益。
廟堂就在我心
這不需要複雜的理論，這是常識。
請不要懷疑：體諒他人，對你我都有益。
請不要質疑：別人快樂，我們也就快樂 .
請不要否認：社會動盪，我們跟著不安。
也請不要置疑：愈多壞心眼佔據我們的心，
我們就會有愈多的苦難。
因此，我們可以拒絕接受宗教、意識型態，
以及各式各樣的智慧箴言，
但是我們不能逃脫愛與同情的需要。
上述所言，是我最真的信仰、唯一的信念。
就這點而言，世上不必有寺廟或教堂，
不必有清真寺或猶太會堂，
不必有繁複的哲學、教義，或是信條。
廟堂就在我們內心深處，同情心就是我們的教義。
我們所需要的不過是：
當我們面對任何人，都能愛他（她），
以及尊敬他（她）的權利和尊嚴。
只要我們每天都奉行不逾，那不管我們識字與否，
信的是佛祖、上帝、其他宗教的神，
或是什麼都不信，全都不再那麼重要。
只要我們對別人有同情心、對自己有責任感，
那我們一定活得很自在。
但是，為什麼這麼簡單的道理，卻很難做到呢？
那是因為多數人自認對別人有愛心，
到最後都忘了這個簡單的道理。
我們輕忽抑制邪念以及控制情緒。
我們不像農夫那樣，季節一到，就毫不猶豫地下田耕作。
我們浪費太多寶貴的光陰，去做無意義的事。
我們放著真正重要的事不做，了無絲毫悔意，
卻對像賠錢這樣的瑣事懊喪不已。
我們只是盡情享樂，卻不會滿懷歡欣地去做有益他人的事。
我們總以為自己太忙，所以無暇關懷他人。
我們忙進忙出，忙著算計及打電話，忙著想怎樣做才最有利。
我們手中做著甲事，卻煩惱如果乙事蹦出來了，最好改做乙事。
上面這些舉動，都是人性中最粗糙以及最初步的層面。
更有甚者，由於對他人冷漠，我們最終無可避免地傷害了別人。
我們自認聰明絕頂，但我們有善用才智嗎？
我們通常把這種小聰明用來騙鄰居，佔人便宜，好圖利自己。
而當一切不順遂的時候，我們會自以為是，怪罪到別人頭上。
傾聽良知的引導
然而，常存的滿足感是無法從擁有外物而獲得的。
即便我們結交滿天下，
也不會有任何一個朋友可以幫我們獲得心靈解脫。
而縱情聲色最終只會導致受苦受難，
因為這就好比利刃上的糖蜜。
當然，這不是說我們應該鄙視自己的臭皮囊。
當過於專注現實世界的各種利害時，
我們就會看不到人生中最樸實的真理。
當然，如果我們能夠一直興高采烈地周旋利害之中，
那這樣的人生也沒有什麼不好。
問題是，我們不能，因為沒有人可以永遠沒有煩惱 .
充其量，我們只能減少麻煩。
當問題突如其來時，而且毫無例外地一定會來，
我們卻一無準備。這時我們才體會自己的無助。
最後失望及難過縈繞在我們的心中，怎樣都揮之不去。
因此，我在此雙手合十，懇請諸位，
讓你的下半輩子儘可能地活得有意義。
如果可以的話，讓良知良能導引你。
我希望我已經說得很透徹，因為這真的不是很玄妙。
總歸一句話，就是關心他人，
就是真心誠意、持續不停地關心他人。
只要這樣一步一腳印的去做，久而久之，
你自然會改變想法及態度，
變得愈來愈關心他人，愈來愈不在乎自己的得失 .
最後，你不只內心安泰，而且時時刻刻都是滿心歡喜。
宇宙的過客
去掉忌妒，不要老是想贏過別人，
這樣許多煩惱就會一掃而空。
試著過這樣的生活，很快你就會從中獲益。
心中充滿仁慈、勇氣，以及信心，
你就會發現成功無所不在，
這時你隨時隨地都能笑臉迎人。
要率直、儘量無私，視人人如好友。
我這樣說，不是因為我是會轉世的達賴喇嘛，
或是有什麼神通，我沒有這種特異神力。
我是以一個人的立場，就像你一樣，
祈求真心歡喜，而不被俗欲牽絆受難。
如果基於任何原因，你無法幫助他人，最起碼請你不要傷害別人。
請把自己當成是一個宇宙遊客，地球只是你的景點之一。
當快接近地球時，你發現它是多麼渺小、無足輕重，卻美麗多姿。
在地球這一站停留時，真的可以傷害他人而獲得好處？
難道安詳地放鬆自己和自得其樂，不是比較好，
也比較有理，就像我們造訪異地那樣？
因此，當你在欣賞這個世界之際，有額外時間的話，
試著去幫助那些被踐踏的人，即便是用最微不足道的方法；
以及無法自助的人，不管他們是基於什麼原因。
試著不要拒絕那些外形惹人嫌、衣衫襤褸，以及生病的人。
試著不要認為他們比你低下。
如果可能，試著不要認為你比最卑微的乞丐還優越。
當你在墓中，你會發現每個人都是一樣的。
艾克哈特．托勒 Eckhart Tolle
當代的心靈導師，不傾向任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。
埃克哈特．托利生於德國，人生頭十三年在那裡渡過。倫敦大學畢業，他在劍橋大學擔任過研究學者和導師。二十九歲那年，一次深邃的靈性轉化瓦解了他的舊我，讓他的生活道路徹底改變。
接下來的幾年，他致力於解釋、整合和深化這種內在心靈的變化。他的教導簡單卻深刻，傳遞出關於無時間性，以及古代靈性導師們意欲告知人們的真理：走上開悟之路，痛苦消失了，你將進入永恆的內在和平。
埃克哈特．托利目前廣泛在世界各地旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。目前定居於加拿大溫哥華卑斯省（British Columbia）。他的其他作品包括《操練當下的力量》（Practicing The Power of Now）、《無聲勝有聲》（Stillness Speaks）和《一個新世界》（A New Earth）。
當代最偉大的心靈導師埃克哈特．托勒的經典之作！
1999年，埃克哈特．托勒的《當下的力量》甫一上市，便在書市造成了極大的注目與轟動，此後該書持續被人們口耳相傳而廣為人知。
2002年，美國脫口秀女王歐普拉說：「這是我最喜歡的一本書之一」，使得此書站上紐約暢銷書排行榜第一名，達數個月之久。
2008年初，當歐普拉向大家推薦艾克哈特．托勒的另一本新書《一個新世界》時，再度推薦了這本《當下的力量》，此書又再次成為暢銷書排行榜的最愛。
《當下的力量》是一部珍貴的書籍，具有喚起讀者內心共鳴的力量，更可以為他們的人生帶來徹底的轉化，讓他們的生命更為美好。
從艾克哈特．托勒的著作和教導中，讀者可以發現他那神奇的洞察力和有效的指導。托勒檢視我們的世界，並為如何活在當下每刻，以及引領真實自我體驗生命的喜悅，擺脫小我和痛苦之身的桎梏，提供了一個清晰的教導。
本書內容所提及的靈修方法相當直接而簡單。這些方法讓人們可以因而經歷何謂全然地臨在、瓦解他們的痛苦之身、平息小我引發的騷動，以及依循靈修練習超越思維的掌控。
全世界已有百萬讀者因閱讀本書得到啟思並改變了他們的生命，更多其他讀者則深感本書帶來的震撼與對其原有世界的威脅。
想展開進入當下之旅，汲取當下的力量，你需要先擺脫那喜歡分析的心智（mind），以及它所創造的虛假自我，也就是小我（ego）。這本不同凡響的書籍從第一頁起，便逐步帶領讀者登上一個較高的境界，呼吸到更輕盈的空氣。在那裡，人們可以與本體（Being）重新連結。那是一種堅不可摧的本質，一個永恆存在的至一生命（One Life），它，超越了有生有死的無數生命形相。
雖然這趟旅程極具挑戰，作者艾克哈特˙托勒（Eckhart Tolle）以簡單的言語和輕鬆的問答方式，引領讀者逐步邁向開悟之境，讓我們走起來輕鬆自在。
作者：艾克哈特.托勒
原文作者：Eckhart Tolle
者：張德芬
出版社：方智
出版日期：2008年07月25日
定價:290元
這是一個自我了悟的旅程，我們每個人都有改變世界的力量。一個新世界就是由你開始的……
本書作者在全世界授課、演講，累積了許多寶貴的教學經驗。在書中，他列舉了很多個人的經歷、故事和其他的軼聞、禪宗的公案等，以簡明清楚的言辭，搭配十分實際的修練方法，引導讀者從內在省思自我，認清小我的真面貌。他教導我們從小我中解放?來，不再受困於虛幻自我以及外在形相世界的認同，擺脫對無常的恐懼，擁抱真正的快樂。這樣還能進一步提升自我意識，獲得真正的內在自由，喚醒人生的目標，達到一個更美好的人生。
給你的閱讀建議
歐普拉說，這本書一開始可能不是那麼好讀，但卻是一本會影響我們一生的書。以下是她提供給讀者幾點在閱讀時的建議：
1.閱讀的時候，保持輕鬆與耐心。你可能會覺得自己不夠聰明，或是不夠有靈性去了解這些概念（或者也可能是你已經太過聰明、太過有靈性），就任這種聲音在腦中含糊帶過，等你注意到它比較平靜了，再繼續讀這本書。
2.閱讀的時候，隨身放兩種顏色的螢光筆。一枝標示出你很喜歡的句子，另一枝則畫出讓你感到困惑的句子。可以隨意跳著看，看不懂的部分可以之後再回來看。當你愈讀愈深入時，之前曾經讓你不解的段落可能會豁然開朗。
3.善用書中一些覺醒的練習。它們會幫你更了解你正在讀的章節，你可以與一位朋友或是一組人共同練習。
4.如何判斷自己有沒有改變？怎麼知道意識狀態有沒有變化呢？就是看你內心感覺平靜的程度。
本書特色
***紐約時報?亞馬遜書店暢銷書榜第一名。
***2008年史丹福大學畢業生人手一本。
***紐約時報：「托勒是全美最受歡迎的心靈導師與作者。」
***美國脫口秀女王歐普拉?溫芙瑞：「這是我們這個時代最重要的書之一！它讓我第一次有了『覺醒』的感受。」
***將幾千年的教導以一個簡潔現代的方式呈現，讀者不用讀20本書，只要這一本就夠了！
***4星期內賣出350萬本，打破出版商企鵝集團自家紀錄！
***超過30種語言授權，全球已出版銷量超過700萬本！
***2008年1月成為歐普拉讀書俱樂部選書，打破以往只選小說及回憶錄的不成文規定。歐普拉為讓讀者更理解本書，邀請作者一起開設為期10週的網路課程。
***邦諾書店（Barnes & Noble）表示，這是目前為止歐普拉讀書俱樂部61本選書中，賣得最快的一本。
作者簡介
艾克哈特?托勒（Eckhart Tolle）
出生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是歐美近十年來最重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經歷一場深切的內在轉變，徹底改變了他的生命軌道。接下來幾年，他放下了所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。
托勒不傾向任何宗教或傳統思想，在他的教學當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代精神啟蒙大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。
托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的第一本著作《當下的力量》（The Power of Now）和本書相同，亦是紐約時報第一名的暢銷書。目前他居住在加拿大的溫哥華。
作者：艾克哈特．托勒
原文作者：Eckhart Tolle
譯者：梁永安
出版社：橡實文化
出版日期：2008年11月11日
定價:280元
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作者：恰克.史匹桑諾/著
原文作者：Chuck Spezzano
譯者：湯維正
出版社：心靈海
出版日期：2004年08月01日
定價: 480元
本書是一本充滿實用智慧的書，恰克．史匹桑諾博士以他三十多年的諮商經驗，在本書中將我們的心帶至合一。本書描述了我們心靈的碎片是如何地障礙了我們的生命──我們感到挫敗、為現實所苦、所言所行只是朝向另一個悲慘結局。
本書將帶給我們力量，顯示我們生命中的種種到頭來都是個人的選擇，我們如何能運用我們的選擇權來讓我們心中所想和外在的生活合一。本書提供我們改變需要的工具，藉以我們能更長久地享受生命享受愛，每個人都可經由治療和瞭解得以從苦痛中釋放。
假如你閱讀本書，假如你確實照著書中的練習，有件事是可以保證的，那就是你將不再盲目地再次走向心靈的破碎。本書能讓你贏回自己的力量和你的心，你的心是生命快樂幸福的泉源。
