宇宙之愛，新世紀楊昇之道

納塔諾吉靜心

這是一個全程65分鐘的舞蹈靜心，共分三個階段，由特殊設計過的音樂所搭配。 在這個靜心裡，你先是消失在舞蹈裡，然後放鬆在寧靜與靜止中。 「忘掉舞蹈的人，忘掉自我，就是成為那個舞蹈，這就是那塔若吉靜心。舞蹈地這麼的深，以致於你全然忘記是『你』在舞蹈，而開始覺得你就是那個舞蹈。」 「舞者與舞的區別必須消失，那麼它就變成是一種靜心。如果舞蹈與舞者的區隔還在那裡，那它就只是一種運動，它還是很好，很健康，但你無法說它是靈性的，它就只是舞蹈。舞蹈本身是很好的，只要你跳舞，在舞蹈之後你都會覺得神清氣爽與年輕，但那還不是靜心。舞者必須要消失，直到只有舞蹈被留下來。不要只是站在一旁，不要只當個旁觀者。參與它！」 「而且記得帶著遊戲的心情去進行。總是要記得這個字眼「遊戲般的心情」，對我來說它是最基本的事情。～奧修 第一個階段：40分鐘 眼睛閉著，允許你自己像是被佔據了一般地舞蹈著。讓你的潛意識能夠全然地接管你的身體。不控制你的舞蹈，也不需要觀照發生的事情，就是讓你自己全然地融入舞蹈中。 第二個階段：20分鐘 眼睛保持是閉著的，馬上躺下，靜止不動。 資料來源: www.osho.com 第三個階段：5分鐘 當音樂再度響起時，以歡欣與慶祝的心情來跳舞，享受它！ 資料來源: www.osho.com

( 心情隨筆｜心靈 )

最初，這個靜心做七天，這樣才有較長的時間足以體驗它的效果。大約四十分鐘的亂語，接著四十分鐘的觀照和放開來，但是如果你想要的話，你可以在兩個階段各延長二十分鐘。

　　

第一階段：亂語或有意識的瘋狂。

　　站著或坐著，閉上眼睛，開始說一些無意義的聲音—亂語，發出任何你喜歡的聲音，但不要用任何語言，讓你 自己表達你內在需要表達的一切，將每一樣東西都丟出來，完全地瘋開來，進入有意識地瘋狂，頭腦透過語言來思考，亂語可以幫助你打破這種一直是語言化的模式，不用壓抑你的思想，你能用這種亂語將它們扔出去。

　　一切都是允許的：唱歌，哭泣，大喊，尖叫，哺哺而語，講話，讓你的身體做任何它想要做的：跳，躺下，慢步，坐，踢等等，不要有空檔，如果你找不到聲音可以亂語，就說「啦（Ｌａ）一啦啦啦」，但是不要保持安靜。

　　如果你是跟別人一起在做這個靜心，不要以任何方式與他們交談或者去打擾他們。只是關照發生在你身上的事，不要去管別人在做什麼。

　　

第二階段：觀照

　　在亂語之後，全然安靜地放鬆坐著，集中你內在的能量，讓你的思緒飄到離你越來越遠的地方，讓你自己進入很深的寧靜與和平當中。你可以坐在地板上或椅子上，你的頭和背要保持挺直，你的身體應是放鬆的，眼睛要閉起來，呼吸要自然。

　　要覺知，完全存在於當下這個片刻，成為在山上的一個觀看者，觀照著任何經過的一切。你的思想會試圖跑向未來，或者返回到過去，只要保持一個距離來看它們，不要評判它們，不要捲入它們裡面，只是停留在當下，觀照。那個觀照的過程就是靜心，至於你看見什麼並不重要。記住，不要跟任何思想，感情，身體的感覺，或判斷等認同，也不要迷失在它們裡面。

　　

第三階段：放開來

　　亂語--就是要擺脫活躍的頭腦，寧靜就是要擺脫不活躍的頭腦，而放開來就是要進入那超越的。

　　在觀照之後，讓你的身體不做任何努力或控制，倒在地板上，躺下來，繼續觀照，覺知到你既不是身體，也不是頭腦，你是某種跟這兩者分開的東西。

　　當你越來越深入你的內在，終究會來到你的中心。

 

資料來源: www.osho.com

這是幫助你把能量帶回丹田中心一種很有效的靜心方法；它以蘇菲技巧為基礎，所有的動作都是在幫助你進入覺知與身體整合裡。因為是蘇菲的靜心，所以它有一種自由與遊戲的品質。它真的不是死板嚴肅的靜心，整個過程甚至可以帶著微笑來做。

這是一小時的靜心活動，分三個階段。前面兩個階段眼睛張開，但是不把焦點放在任何東西上。第三個階段，眼睛閉上。
靜心音樂是為這個靜心特別創作的，開始的時候很慢，漸漸地節奏會越來越加快，彷彿一股向上提昇的力量。

意識是一個圓：無邊無際。既不朝向杯方也不朝向南方。它就是一個圓圈。」
奧修：Om Shanti Shanti Shanti 第26章

這是幫助你把能量帶回丹田中心一種很有效的靜心方法；它以蘇菲技巧為基礎，所有的動作都是在幫助你進入覺知與身體整合裡。因為是蘇菲的靜心，所以它有一種自由與遊戲的品質。它真的不是死板嚴肅的靜心，整個過程甚至可以帶著微笑來做。

這是一小時的靜心活動，分三個階段。前面兩個階段眼睛張開，但是不把焦點放在任何東西上。第三個階段，眼睛閉上。
靜心音樂是為這個靜心特別創作的，開始的時候很慢，漸漸地節奏會越來越加快，彷彿一股向上提昇的力量。

第一階段：蘇菲動作，30分鐘

這是一套連續六個動作的舞蹈。眼睛張開。開始的時候站立著，左手放在心輪的地方，右手放在丹田的地方。靜靜地站著，頃聽音樂，歸於中心。這個階段的靜心以緩慢的速度開始，然後強度越來越快。
如果你跟別人一起做這個靜心，過程中可能會發現自己跟別人不同步而以為自己做錯了。當這樣的狀況發生時，只要停下來，看看別人，然後重新跟上韻律就好了。

當你聽到音樂裡的鈴聲響起，就開始重複進行下列的過程說明。所有的動作都以丹田中心為出發點，音樂會幫助你保持正確的韻律。臀部與眼睛總是朝向手指的方向。保持優雅的動作，讓能量流暢不間斷。跟著音樂同時從喉輪的地方響亮的發出「Shoo」的聲音。
繼續重複這六個動作30分鐘。

六個動作的步驟：
1) 雙手背互相貼在一起，停在丹田的地方，手指朝下。用鼻子吸氣，帶著滿滿的愛把手帶到心輪的地方。呼氣，同時從喉嚨發出「Shoo」的聲音，把這份愛送給這個世界。同時往前伸出右手臂(手指伸直，手掌朝下)和右腳；左手則帶回丹田的地方。然後再度回到最初的姿勢，雙手停在丹田的地方。
2) 換左手左腳重覆相同的動作。再度回到最初的姿勢，雙手停在丹田的地方。
3) 換右手右腳重覆相同的動作。方向轉向右邊。再度回到最初的姿勢，雙手停在丹田的地方。
4) 換左手左腳重覆相同的動作。方向轉向左邊。再度回到最初的姿勢，雙手停在丹田的地方。
5) 換右手右腳重覆相同的動作。從右邊轉向後方。再度回到最初的姿勢，雙手停在丹田的地方。
6) 換左手左腳重覆相同的動作。從左邊轉向後方。再度回到最初的姿勢，雙手停在丹田的地方。
這個階段在音樂停止時結束。當新的音樂再度響起，就進入第二階段。

 

第二階段：旋轉，15分鐘

開始時，把右腳指放在左腳指上面。雙手臂交疊在胸前，擁抱自己。感覺對自己的愛。音樂開始時，向存在鞠躬，表達存在帶領你進入這個靜心的敬意。當拍子改變時，開始向右或向左旋轉，依你感覺最好的方向轉。如果你向右旋轉；右腳和右手放在右邊，左手放在相反方向。旋轉時依自己的感覺可以改變手的姿勢。
如果這是你第一次的旋轉，要非常非常緩慢地開始，一旦身心適應了這樣的移動，身體會自然地加快。不要勉強自己太早加快速度。如果你頭暈，或你覺得承受不了，可以停下來站著或坐下。旋轉結束時，速度放慢，雙手臂交疊在心輪的地方。

 

 

第三階段：寧靜15分鐘

躺下來，腹部朝下，眼睛閉上。雙腿打開不要交疊。讓你所聚集的能量在你身上流動開來。不需要作任何事，只是跟自己在一起。如果覺得俯躺不舒服，你可以正躺。靜心結束時會聽到敲鐘的聲音。

 

資料來源: www.osho.com

這是另一種強力有效的技巧，用以產生一種能量的迴圈，從而形成能量的自然聚集。共有四個階段，每個階段十五分鐘。

　　第一階段：十五分鐘

　　睜眼，目光隨物體移動，開始時要緩慢漸進，然後變得越來過快。將你的雙膝儘量向上提起。深深地平緩地呼吸可以移動你內在的能量。忘掉你的頭腦，忘掉你的身體，繼續進行。

　　第二階段：十五分鐘

　　閉眼坐著，張嘴，放鬆。從腰部開始輕輕轉動你的身體，如同風中搖擺著的一頁蘆葦。感覺風正從你的前後左右，從四面八方向你吹拂。這會將你喚醒了的能量帶到肚臍中心。

　　第三階段：十五分鐘

　　仰面躺下，睜開雙眼，讓你的頭保持平穩，按順時針方向轉動雙眼，讓雙眼在眼窩中盡力環繞，仿佛在追趕大鍾上的秒針，越快越好。重要的是要保持嘴巴張開，下頜放鬆，呼吸輕柔而平穩。這將會把你聚集的能量引至第三眼。

　　第四階段：十五分鐘

　　閉上雙眼，保持平靜。

資料來源: www.osho.com

 

這種方法由四個階段組成，每個階段十五分鐘。前兩個階段是靜心者為第三階段自然的拉蒂沃（Latihan）作準備的。奧修曾經說過如果第一階段的呼吸做得正確的話，那麼血液中形成的二氧化碳將會使你感覺到自己高如戈利仙卡（埃佛勒斯峰）那麼高。

　　第一階段：十五分鐘

　　閉眼坐著。用鼻子深深地吸氣，讓空氣充滿你的肺。盡可能久地屏住呼吸，然後用嘴輕輕地呼氣，再盡可能久地讓肺保持全空。鱉個第一階段迴圈進行這種呼吸。

　　第二階段：十五分鐘

　　恢復到平時的呼吸，然後輕柔地凝視蠟燭的火苗或搖曳的藍光。讓身體保持平靜。

　　第三階段：十五分鐘

　　緊閉雙眼，站立起來，讓你的身體放鬆，讓你的身體能夠接納一切。你會感覺到微妙的能量使你的身體不由自主地移動起來。讓這種自發性的動作發生。你不要自己去移動，而要讓移動自然發生，輕柔地，優雅地。

　　第四階段：十五分鐘

　　閉眼躺下，保持安靜與安寧。

＊＊曼達拉~歲末祈福活動＊＊

~12/31(三)阿卡莎花精、清理淨化、祝福唱誦冥想活動

在2008年的最後一天，是檢閱過去一年的適當時機。我們可以在內心回顧所有經歷過的事情，所有的成就，困難的階段以及令人感動的事件。Su Ki將為整個團體選擇出最適合的阿卡莎花精，引領團體到靈性聖殿冥想，召請靈性上師、花仙子、天使與花精植物的純粹光能量，幫助我們拋開這些發生過的事。把在心中出現的影像、思慮及感覺交託出去，我們將會感受到內心深處的寧靜，並感到無比輕鬆。

阿卡莎花精會溫柔、充滿愛與力量的協助我們清理淨化脈輪，打開脈輪的潛能－－自信、勇氣、平和、愛、自由、覺察及與神的連結；協助我們向過往告別，放下舊的，且讓我們與無條件及非刻意的愛相連，並允許這樣的愛在內心滋長。我們準備好放棄舊的，才可以進入一個新的循環，以愛、喜悅、自由、力量來迎接豐盛的2009年，為自身、家族、台灣、世界祈福，讓你的夢想成真！

帶領人:Su Ki，靈性老師、Alpha Chi顧問、阿卡莎脈輪花精與大師花精諮商師
活動時間:12/31（三）3：00pm~5：00pm
費 用:300元

身心靈-喜悅成長班
本課程是為紓解現代人的身心壓力而增設，上課方式完全以體驗為主軸，讓參予者能快速學會淨化自我身心靈，提升輕鬆自在的生活品質，同時運用所學融入人際關係，創造圓滿的喜悅人生。


第一堂 主題：淨化身體的無名塵垢
內容簡介：敎授如何經由「鬆筋、拍打、順氣、能量導引」等技術手法，配合呼吸與觀想，改善身體的〈僵硬緊繃、頭痛失眠、肩頸僵硬、腰酸背痛、四肢酸麻無力、淡化臉部黑斑及暗沉〉等生理現象，提升身體的免疫機能與健康品質。


第二堂主題：提升心境的喜悅平和
內容簡介：敎授如何經由「靈性按摩、轉化身心、情緒釋放與管理、紓解身心壓力之技巧」等身心技術，提升身心喜悅能量，創造平和的心境品質。


第三堂主題：喚醒心靈的智慧泉源
內容簡介：敎授如何經由「意識轉化、生活靜心、冥想藝術、如是直觀」等靈性技術，開啟心靈的智慧寶庫，享受輕鬆自在的生活品質。

帶領人：沈宗儒老師
自1989年起從事教育訓練，個人經歷過國內外各種成長研習與教導二十餘種，經常受邀至各地進行專題演講與舉辦成長研習活動。個人專長課程有「健康養生、情緒管理、舒壓安心、潛能開發、父母效能、心靈成長、前世回溯、師資培訓」等自我身心靈成長。目前在中國文化大學推廣教育部主持「前世今生之初探、前世回溯專業導引師培訓、太乙鬆筋舒壓班、身心能量按摩班」等課程。


主 辦：心時代人文生活空間
地 址：臺北市八德路二段263號（向日葵書局三樓）
上課時間：12/16(二)，12/23(二)，12/30(二) 晚上7:00-9:30 共三堂
報名電話：0 2- 2777-4880
費 用：6 0 0 元 (三堂 場 地 費)

"吸引你的靈魂伴侶"課程
~真正的親密關係源自靈魂的層面~

歐林 <為什麼2008年與靈魂之愛的開展有關>？


我們將透過冥想、靜心中各種吸引靈魂伴侶的專門技巧、改變信念、檢視與改寫藍圖、活動等，教導你如何吸引你的靈魂伴侶。

課程內容:

1. 認識什麼是靈魂伴侶、業因伴侶、人格伴侶、雙生火焰。

2. 我們將透過靈魂伴侶的五芒星，檢視你對於真愛與靈魂伴侶的信念、態度、想法、動機與強度等。學習利用冥想、練習與靜心技巧修補、治療、置換過去所有關係中的傷痛與記憶、想法、期待與內在的畫面，以讓你能夠在未來的生命中開放地接受與給予更多更高層面無條件的愛。

3. 你將透過練習與活動檢視與觀察到目前為止你生命藍圖中，關於親密關係這個部分的挑戰，進而改寫你的藍圖。

4. 我們將引領你進入靈界，體會你與不同的靈魂伴侶之間未來的互動狀況以檢視你所要吸引的靈魂伴侶的類型與生活模式。

5. 教導你如何撰寫你所要吸引的靈魂伴侶清單，避開一般人自己練習填寫清單時的盲點，以及如何以最有力的方式直指清單核心。

6. 我們將開啟你心的三個能量中心，建立靈魂的愛之炬、琢磨你的心之鑽、種植與灌溉愛之樹，以讓你能夠更具吸引力，與靈魂伴侶在心靈的層面相連，進而召喚他們前來。

7. 開啟、平衡、淨化你在真愛、建立真實的親密關係的相關脈輪，並與對方靈魂的脈輪相連。

8. 課程最後你將實際一瞥你未來的靈魂伴侶現身眼前，並且繼續透過夢境或其他管道告知你他的背景等等。

9. 我們將會教導你關於你吸引來靈魂伴侶時的種種徵兆，並且透過占星學命盤檢查對方是否就是屬於靈魂伴侶的關係。

當然，還有更多內容等著與你分享，以幫助你吸引來超越你所能想像最完美的靈魂伴侶。



■什麼是靈魂伴侶 ~

為什麼每次你喜歡的人都不喜歡你，偏偏那些愛上你的人卻都是你沒有感覺的人？

多少次電話鈴聲響起的時候，你總希望打電話來的是你深愛的人？

多長的時間裡，你總是迷惑著他對你的愛有多深？你不斷地付出你的青春歲月、金錢時間與精力，希望他能夠因為你的付出而有所改變。

但是，經常地，你發現你的付出與得到的回饋完全不成比例。

他的溫柔與置之不理決定了你的春天與冬天。你像是賣火柴的小女孩，在愛情的寒冷冬夜裡，乞討著你所愛的人能夠給你一絲溫暖的眼光與一點點的回應。

但是，更多時候，你發現連這樣一點點卑微的願望似乎都顯得遙不可及。

悲傷與失落，是你昔日愛情的名字。

從現在開始，你可以選擇停止所有的自憐、以及所有沒有價值、自欺欺人、憤怒、羞愧、絕望、黯然……的感覺。進入自愛的層面，而吸引來與你在靈魂深處彼此相連的靈魂伴侶。


■ 真正的親密關係源自靈魂的層面

你也許聽過許多婚姻專家、兩性專家告訴你如何經營你的婚姻或是親密關係，但是，從來沒有人告訴你，你可以輕鬆喜悅地找著你的靈魂伴侶。

因為真正的關係是建立在靈魂之上，而非人格的層面。

在人格伴侶或是業因伴侶關係中，總是存在著許多人格特質的拉鋸戰，或是無可奈何與無力的感覺。

隨著你在地球上加快腳步的演化過程，你可以放下那些已經無助於反映你道路的老舊規劃，而代之以有意識地、重新改寫與規劃你來到地球之前所寫的生命藍圖，創造全新的親密關係。


■誰適合來上這個課程


◇想要跟自己的大我、靈魂之間建立更密切的聯繫的人。

◇希望自己在人群間能夠散發最光輝耀眼的靈魂之光的人。

◇希望自己能夠在內在的層面與所愛的人建立真愛。

◇希望透過內在的冥想，與他人的靈魂相連，建立真實的溝通與關係。

◇吸引自己生活、事業、工作或是其他層面靈魂伴侶的人。


■ 靈魂伴侶就是結婚或戀愛的對象嗎？


你吸引來怎樣的靈魂伴侶端視你的規劃，以及你成長的程度。

你想要吸引的靈魂伴侶，可以是你未來即將孕育的孩子、或是可以在靈性上一起成長、分享的摯友、一起生活的親密關係、或是工作上、事業上的合作伙伴等等。

你們許多人都曾經在生活中，在男女朋友的關係外，體會過與某些人心靈相通、深心相印的感覺，不論這些人的性別、膚色、種族、年紀如何。

與靈魂伴侶之間的相遇，永遠只會讓你感覺自己變得更加完整、更加堅強、更有力量、更愛自己，不管這個人是否在你身邊，你們之間的愛只會變得越來越深刻、流 動，如花朵般不斷地綻放盛開。



■ 吸引靈魂伴侶需要多久的時間


這完全端視
◇你想要吸引靈魂伴侶的意圖與動機有多強烈。

◇你對你自己的愛有多深？

◇你是否相信你心目中描繪的靈魂伴侶本來就真實地存在這個世界的某一個角落？

◇ 你多麼相信你本來就值得得到真愛，值得愛你喜愛的人，並且值得那些真心愛你的人愛你？

◇你相信吸引靈魂伴侶本來就是可能，而且相當真實的事情嗎？

◇ 靈魂伴侶的出現將會改變你的生活與心靈，你是否願意承諾，願意接受未來生活中這些不可思議與喜悅的變化呢？

◇ 你相信靈魂伴侶會在你已經改變、並且準備好的時候，在得天時、地利、人和的情況下翩然地出現在你的生命中嗎？

帶領人 :黃加興老師
1990年引介美國歐林中心〈開啟光體〉系列課程以及其他中心課程進入台灣。1996年起固定教導〈開啟光體〉、〈靈魂占星學〉課程。
另外也教導〈靈性的致富法則〉、〈重回亞特藍提斯〉、〈吸引靈魂伴侶〉、〈水晶靈修與靈療〉等不同主題課程。
出版〈致富金鑰——靈性的致富法則〉等有聲冥想課程。以及一系列的開啟光體預備課程有聲錄音帶。


主 　 辦：心時代人文生活空間
活動地點：台北市八德路二段263號(向日葵書店3樓)
活動時間：9月2日(星期二)晚上7:30~10:00<共8週>
報名電話：              (02) 2777-4880       
課程費用：8,500元, 8/25日前報名7,900元。兩人同行7,500元。

12/27~演化靈光及脈輪能量

~邀請高靈、天使協助你的靈光變得更加和諧.光明~


課程內容:

一、教你如何運用不同層面的神聖行星的光明，例如，靈界太陽、靈界中心太陽、北極星等神聖行星，來淨化、提升靈光裡的震動頻率，並擴大你的光明。

在你的靈光中植入新的模式，以及讓你的靈光成為吸引更高光明頻率的磁石，如何邀請高靈、天使讓你的靈光變得更加和諧等等主題。

二、我們將與你分享，這些光明如何明確地改變人們的生活：健康、學業、事業、婚姻、人際關係與財運等等。這些光明是如何擁有這些改變的力量。

三，與這些光明最直接相連的脈輪，是如何影響一個人的健康、親密關係、表達與溝通、事業各個層面。

市面上的書籍，只告訴你脈輪的顏色、特質，我們將在這個課程裡，告訴你台灣的翻譯書籍中不曾揭露的脈輪訊息，例如兩個或三個脈輪間交互運作，可能產生的影響與變化。

以及每個脈輪彼此間的關連，就像是眼睛不能獨立於大腦之外運作，眼睛、大腦之間其實有著超乎你想像的有力連結，充滿靈性的意義。

以及不同的疾病、個性、工作、信念等等會在靈光中創造出怎樣的能量模式。你如何轉化這些能量模式。例如「自稱」靈媒、神棍的人，他的脈輪中會有怎樣的變化。許多有趣的圖片、資料將要與你分享。

帶領者:黃加興老師
1990年引介美國歐林中心〈開啟光體〉系列課程以及其他中心課程進入台灣。1996年起固定教導〈開啟光體〉、〈靈魂占星學〉課程。
另外也教導〈靈性的致富法則〉、〈重回亞特藍提斯〉、〈吸引靈魂伴侶〉、〈水晶靈修與靈療〉等不同主題課程。
出版〈致富金鑰——靈性的致富法則〉等有聲冥想課程。以及一系列的開啟光體預備課程有聲錄音帶。


主 　辦：心時代人文生活空間
活動地點：台北市八德路二段263號(向日葵書店3樓)
上課時間：12/27(星期六)下午2:00~6:00
97/12/27，98/1/10，1/17，2/7，2/14，2/21 (共六週，24小時)
報名電話：               (02) 2777-4880       
課程費用：9,900元，12/5前繳費8,900元，兩人同行7,900元(需要在12/5前繳費)