這是另一種強力有效的技巧，用以產生一種能量的迴圈，從而形成能量的自然聚集。共有四個階段，每個階段十五分鐘。
第一階段：十五分鐘
睜眼，目光隨物體移動，開始時要緩慢漸進，然後變得越來過快。將你的雙膝儘量向上提起。深深地平緩地呼吸可以移動你內在的能量。忘掉你的頭腦，忘掉你的身體，繼續進行。
第二階段：十五分鐘
閉眼坐著，張嘴，放鬆。從腰部開始輕輕轉動你的身體，如同風中搖擺著的一頁蘆葦。感覺風正從你的前後左右，從四面八方向你吹拂。這會將你喚醒了的能量帶到肚臍中心。
第三階段：十五分鐘
仰面躺下，睜開雙眼，讓你的頭保持平穩，按順時針方向轉動雙眼，讓雙眼在眼窩中盡力環繞，仿佛在追趕大鍾上的秒針，越快越好。重要的是要保持嘴巴張開，下頜放鬆，呼吸輕柔而平穩。這將會把你聚集的能量引至第三眼。
第四階段：十五分鐘
閉上雙眼，保持平靜。
資料來源: www.osho.com
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