~天使療法授證課程~

朵琳‧芙秋博士體系的「天使療法」初階授證課程,首次在台舉辦。由朵琳的兒子查爾斯‧芙秋(Charles Virtue)授課並給與授證,邀請所有想與天使連結、以天使之力助人的朋友,成為授證的天使療癒者(Certified Angel Healer)。


你曾與天使連結嗎?你想清楚接收天使所給出的獨特訊息?你想運用天使能量讓自己更健康快樂嗎?天使是超越各宗教與靈修派別的神聖存有,真實且有力量,協助我們有勇氣面對改變,在生活的每一個面向中發現上天的祝福,帶來療癒、指引與奇蹟。這次工作坊是你與天使共創幸福奇蹟的最佳時機。

課程重點:
1. 學習接收天使的訊息,給與客戶、朋友、家人及自己天使解讀。
2. 協助你釋放障礙、恐懼及痛苦之情緒,你將學習如何放下過去。
3. 接受基礎通靈訓練,讓你與已逝親人連結,並聆聽神聖指引。
4. 學習運用朵琳博士的神諭卡占卜進行天使解讀。
5. 與充滿力量的大天使及揚昇大師共同合作進行療癒。
6. 練習新的通靈及療癒技巧;讓你成為有自信的靈性老師及療癒者。

工作坊帶領者:查爾斯‧芙秋Charles Virtue/天使療法培訓講師&諮商師
新世代的光的工作者,二十餘歲即協助其母親朵琳工作坊的課程規劃及行政事務處理,目前在德國及澳大利亞、加州都有極受歡迎的天使療法授證課程。

「我很高興宣告在歐洲及世界各地的人們,現在有機會成為授證的天使療癒者。我摯愛的兒子查爾斯特別具有傳遞天使能量的天賦,他是我的天使療法課程認證的培訓講師,他的課程傳承了我在加州給與培訓者的知識根基與精華,我全然的支持他,也鼓勵他將我的知識傳遞給世界各地的朋友。」
——朵琳‧芙秋Doreen Virtue

主 辦:生命潛能出版社
協 辦:心時代人文生活空間
時間:2008年12月5日(五)晚上6:30pm ~ 9:30pm
及12月6日至8日(週六~週一)三整天(9:30am~6:00pm)

上課地點:「國立臺北教育大學至善樓」G105國際會議廳
地 址: 台北市和平東路2段134號(捷運木柵線科技大樓站)

費用:NTD 27,000元(含三天午餐與點心)
優惠辦法:11月20日前報名,享九折優惠價NT$24,300元;並贈送生命潛能圖書禮券500元。

報名電話:02-2777-4880
報名表及繳費資料請--傳真至(02) 2777-3050


欲報名者,請匯款至---彰化銀行(009) 中崙分行
帳號:5154-51-43178-600 高涵


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親愛的合一家庭:

 

隨著2008年接近尾聲,我們想帶你們快速地回顧我們在今年所經歷的美妙發展。

 

由原本21天課程與10天課程轉變為新的7課程的形式取得了巨大的成功,越來越多的人從合一過程中受益,這要歸功於不斷由Sri Amma Bhagavan澎湧而來的神聖恩典與祝福加速了人類覺醒的過程。今年也見證了第一所印度外的合一大學斐濟校區的落成,我們想對TonyjiSageji表達衷心的感謝,是他們讓這個目標實現!現在這所校區出色地發展中,斐濟校區也是在不久的未來,即將在世界各地建立的合一大學校區的前驅。

 

然而最吉祥的事件莫過於合一聖殿的開光儀式,合一聖殿觸動轉化了人們的生命,隨著神聖恩典黃金球的開光儀式,更多的人見證了意識的戲劇性轉化,與極其明顯洶湧而來的強烈合一祝福流經他們。

 

今年也見證了Sri Amma Bhagavan在德國、俄羅斯與墨西哥的合一大會中與合一祝福傳導師的首次直接互動,與20081278日的首次視訊達顯,所有這些少數的先驅在不久的將來將展現更加不可思意的驚奇,在那時Sri Amma Bhagavan將逐漸加快與合一社群的親自互動,帶領我們朝向更高層次的合一,Sri Amma Bhagavan預見了在即將來臨的4年,人類的意識將更快速地綻放,在2012年達成全球的覺醒!

 

當我們接近這最美妙的一年的尾聲,我們這些指導師們向Sri Amma Bhagavan表達最深沈的感激,感謝他們所有的祝福與恩典,幫助我們達成這些成就。我們也藉著這個機會對你們每個人對合一願景的支持與奉獻表達感激!我們祈禱祈求Sri Amma Bhagavan的神聖祝福澆灌在你與你的家人身上,得到永恆的安樂、健康、喜悅、繁榮與心靈智慧。願我們都覺醒,並依循Sri Amma Bhagavan的願景,喚醒人類的合一意識。

 

祝你們擁有快樂的聖誕節與新年

合一大學的指導師們

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Deeksha神聖能量傳遞

各位朋友,有關Deeksha,是一種正向治療能量的傳遞,我們彙整了一些常見的問題,請您仔細閱讀並廣為宣傳,大家共同建構一個充滿愛與喜悅的「美麗新世界」。

Q1.Deeksha 是什麼?
Deeksha(滴夏)是梵語。
● Deeksha具有啟發、點化、啟蒙的意思。
● Deeksha是一種正向治療能量的傳遞,能為您的身體、心智、情感、靈性、直覺、潛意識等層面,帶來平衡療癒與淨化的作用。
● Deeksha可以幫助你消除負面的生活模式、制約及能量的阻塞。
● Deeksha將會為您開啟悟道的過程。
● Deeksha啟動意識提升之過程,可能是漸進或突然的,全由無數的因素來決定。
● Deeksha會按照不同人的不同需要而給予不同的利益,因此並非每人都有相同的效應。
● 不論您持有何種信仰、皈依何種宗教,Deeksha神聖能量的傳遞對任何人都一樣,沒有分別。
● 帶著感恩的心來進行Deeksha時,將最有效益。

Q2.接受Deeksha要注意哪些事?
‧ 只要真正想要改變自己的人生就可以參加。
‧ Deeksha原則上一週接受一次。
‧請穿著舒適的衣物。
‧接受Deekshah後需靜躺20~30分鐘,請帶保暖衣物以免著涼。
‧當天最好禁煙、酒及葷食,接受Deeksha兩小時前禁食。(幫助能量的接收)
‧有心臟疾病之接受者,請事先提出。

Q3.Deeksha傳遞的是什麼能量?
Deeksha是一種神聖能量的傳遞,其實覺醒開悟一個神經生理現象,而不是一個神祕現象。通過這些能量傳遞與適當的準備,求道者的神經系統和基因(DNA)可以被改變,直到悟道,然後靈性的教育和引導就可以從內部流露出來。
通過神聖能量傳遞,你體內的拙火(Kundalini)從脊椎骨底部開始往上升到大腦的皮膚,然後影響到意識過程。每次發生這樣的事,某些與悟道有關的神經通道和能量就被喚醒了。在大腦左半側的某些與隔離感有關的部位變小了,因此使你進入一種超越心智與隔離感的境界,也就是合一與和諧的境界,它會導致負面情緒和阻塞而被關閉的部位被重組,而平安、喜樂和清醒的部位就被開啟了。
這種現象對科學界來說並不是第一次遇見。1982年腦科專家詹姆士‧奧斯汀在倫敦地鐵站等車時突然覺醒了,他的隔離感和自我意識消失了,他失去了所有的恐懼,並且進入一種深刻的平安與永恆的境界,他明白了生存的本質。他的悟道經歷觸動了幾位腦科專家、神學家和放射專家去研究大腦活動與打坐或祈禱時進入的各種非凡境界之間的聯繫。通過研究西藏佛教和天主教修女的大腦活動,它們發現通過干擾大腦活動,可以引發諸如小我的消失、認識神、徹底悟透萬物本質等悟道經歷。這個初始發現催生了一個新的學科,叫做腦神經科。
因此,這些能量傳遞可以導致永久的變化,它們在DNA的層面上改變一個人。這個能量產生的變化被一個友善的高級智慧來引導,並且適應於每個求道者心靈的渴望與個性。
問題就在於要如何接引這能量!?於是一個媒介或一個工具變成必須,當然,你也可以成為你自己的媒介,但在剛開始時,它可能會有危險,Deeksha--神聖能量的降臨--可能會非常的強大,強烈到你無法承受,可能你身體上某些比較脆弱的感官會陷入困難,或者可能導致損傷。
因為每一種能量都有一個尺度及輻特量,它與你的能力要有個正確的比例,你才能夠忍受之。
但另外一個人的媒介(Deeksha 傳導師)可以當成一種調節能量的工具來搭配你的能力,使你能夠接受這能量,達到心靈的昇華。

Q4.任何人都可以接受Deeksha嗎?
答案是肯定的,任何人都可以接受,只要真正想要改變自己的人生就可以參加。
不需要任何一種特別的宗教背景或信仰,也不需要任何特殊的能力、技能或知識。
只要您打開心房,並且誠心地想要接受Deeksha能量傳遞就已經足夠。

Q5.接受Deeksha能得到什麼經驗?
許多人在接受Deeksha的過程中體驗到平安、喜悅、自由、清醒、自覺,和天人合一的境界。
有人醒悟了,擴展了意識,看到異象,領悟到自我和宇宙的本質,進而與神合一。
也有人沒有或少有經歷。一般來說,需要一系列Deeksha之後才能真正感受到這種能量的效果。
前幾次的Deeksha主要是在掃除阻擋新能量的障礙,接連下來的幾個Deeksha則是在淨化人體,到最後幾個Deeksha將開始引導人們進入更高的境界。(心想事成—包含物質與靈性)也有人在接受一兩次就有明顯改變。

Q6.如何透過接受Deeksha來淨化身心?
很多人都要經歷一段時間來淨化身體、心理與能量場等各種不同的層面。
通過一系列的能量傳遞,一個人過去積累下來的重擔和淤積的能量會被釋放。許多像這樣的負面能量都沒有被我們注意到,但是我們仍背負著它們。
有些人能夠感覺到它們的存在,但大部分的人是不夠敏感的;就像每ㄧ天在我們揹著的背包裡加一粒米,從第一天到第二天並沒有什麼分別,但是經過一段時間的積累之後,區別就明顯了。
這種接受Deeksha過程的效果,其明顯的原因在於它能改變因果業力。累世積存下來的種種業力、儲存在潛意識中的大量記憶,以及過去的印象、過往的重擔等等…,都可以通過Deeksha得到清理,直到消除。
清理過程包含生理、情感、心理及靈性等層面,它可能是漸進的,也可能是突然的。它在你身上發生的方式是獨特的,而且會按照你的個性來決定。

Q7.Deeksha由是誰開始的?
Deeksha這個字意味著啟發,這與伴隨deeksha而來的強而有力的治療能力以及喚醒自我的能量傳遞有關。這種傳遞是一種啟發,它可以使自我的精神被喚醒。這種能量來自印度的二位高度開悟的大師Sri Bhagavan 和Sri Amma,他們所傳遞的能量具有治療身體、情感與心智的力量。這種能量有能力喚醒您的內在能量,幫助您達到更高的層次,並使您與自然結合,獲得內心更深的平和、喜悅、理智和內在的自由。到目前為止已經有非常多的人們接觸過這個能量並從中得到啟發。這是一種強而有力的能量,它能改變我們的生活。

Q8.合一大學的創辦者是怎樣的人?
Sri Bhagavan在1949年時誕生於南印度。在他的生活中對人有著熱誠的大愛,他的神態雍容、言語中常流露出高貴的智慧,因此人們都常常圍繞在他的身邊。許多親近他的人都感受到他擁有治療身體、心智和精神的強大力量。在他的身邊總會自然地感受到愛和自由。
他是一個不平凡的人,他在年輕的時候就不斷的想著要如何幫助人類擺脫苦難的折磨。他發覺人痛苦的本質是由於我們原始的感覺被分離無法和內心自我的感覺結合,而且這種內心的分離感的狀態正是長久以來引起戰爭、衝突和紛爭的起因。他非常同情人們數萬年來努力的想從苦難中解脫,卻仍然未發現任何方法可以使幸福常在。Sri Bhagavan被認為是一個高深的開悟者,他能給予任何真心想尋找心靈啟發的人,幫助他們找到屬於自我內心完全的自由和喜樂。
Sri Amma Padmavathi 出生在1954年南印度美麗的村莊。Amma深遠的智慧、純真和樸實讓她受到人們的喜愛,她溫暖的笑容和慈愛使她得到人群無比的尊敬和愛戴。在她慈愛的眼神中任何言語都變得毫無意義,你的煩惱和想法都會消失了,只感受愛。您內心深藏的哀傷和渴望她都明瞭,她的存在使您輕易地被感動。
Sri Bhagavan帶領人們進入開悟的過程中並指導他們,而Amma給予人們許多的能量和愛,讓人從自身的痛苦中釋放出來,並到達他們所期望的境界和愛。
在他們的身邊,總是有一些奇蹟不斷的發生,也許這些現象看似非常的不可思議,但這是他們恩典中很自然的一部分。Sri Amma和Sri Bhagavan一樣,也是位高深的開悟者,他們兩位都有著非常強烈的意願想幫助人們從苦難中解放出來。
ps.Amma & Bhagavan 是一對夫妻,組織了一個合一的神性家庭。

Q9.合一大學是一個怎樣的機構?
合一大學(Oneness University)創建于1991年,如今在全世界120個國家裡,超過二千五百萬的人接觸過這個活動。該組織的創始人Bhagavan和Amma認為開悟是使人們脫離苦難的唯一方法,讓人進入平安自由河和協的境界中。Bhagavan說,沒有超越凡人的能量的介入,人是不可能醒悟的。Bhagavan和Amma有強烈的意願和強大的能量能將覺醒的境界送給任何一個誠心期望得到這境界的人,這就是合一大學(Oneness University)的主要工作。他們透過受過特殊訓練的Deeksha傳導導師們將這種強大的能量傳給世人。

Q10.接受Deeksha時為何會不由自主的哭泣?
許多朋友在參與Deeksha聚會時,可能在靜心、冥想或是在接受Deeksha時,一陣沒來由的情緒升起,眼睛一澀,鼻頭一酸,淚水就滴滴答答的流洩,就在自己哭得一塌糊塗之際,竟然意識不到自己為何而哭泣。
有人便試著用頭腦分析,想挖出深處的傷痛與苦惱,來解釋這現象。但這哭泣,未必來自於苦惱,或許來自於於你的『心輪』被重新啟動了,只有心輪打開的人才能夠暢快的哭、恣意的笑,在接收Deeksha神聖的能量後,你彷彿回到兒時,那個沒有顧忌,天真無邪的樣貌,想哭就哭,想笑就笑,一切就是這麼自然。
而唯有心輪真正的開啟,方才有辦法去愛人與被愛,而全然的領受到愛的甜蜜與歡愉。那『愛』是最神奇的轉化能量.......

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【歐林】為什麼2008年與靈魂之愛的開展有關?By黃加興

為什麼我幾年前就提到,歐林的[吸引靈魂伴侶] 在2005年班結束後,要到2008年才會再上?一方面由於2005年8月之後,許多人就進入靈魂的試煉階段。一方面也是神聖之愛(Divine Love)要到2008年才會更加開展,人們才更容易感受到宇宙之愛。

原因在於2008年,流年土星進入處女座。而處女座在歐林教導的靈魂占星學與神聖意志的主題中,與神聖之愛(Divine Love)的合一(Unify)特質有關。

在靈魂占星學中,處女座是十二個星座中,唯一以女人形象出現的星座。其他的星座都是沒有特別標明性別的動物,或是人類。

只有處女座,特別標明了是「女性的人類」。這一點在靈魂占星學非常重要。

如果以人類與動物的區別,最大的區別就在情緒、智性與靈性的發展上不同。而女性又擁有一偉大的天賦與使命——生育的能力。

所以處女座在靈魂占星學中,就擔任起「孕育神性種子」的角色。不妨想想被出版社冠以「新時代之母」的王季慶女士(賽斯書系的譯者),他就是太陽處女的人。

而我自己的命盤上許多重量級星曜也幾乎都落在處女座。所以我得不停的教導許多靈性的觀念。

既然,處女座在歐林教導的神聖意志中,是屬於「合一的意志」(The Will to Unify),與神聖之愛(Divine Love)有關(與神聖之愛有關的星座當然不會只有處女座),所以土星進處女座的2008年就顯得意義非凡。就跟2012年一樣。

處女座的能量讓你了知自己始終是被宇宙所愛的,最終,你將透過在處女座流年發生的事件,把人格、靈魂與精神三個層面連結在一起(這個部分我們在[演化你的靈光與能量中心]課程中會提到)。讓你更能夠「看見、感覺」你的靈魂、以及別人的靈魂、以及引導人類前進的光之靈。

而2008年流年土星就在處女座,與流年木星在摩羯座形成所謂三分相。

所以我們特別在2008年,上[吸引靈魂伴侶]、以及[開啟光體]的原因就在這裡。

即使你沒能上課,最最最簡單的方式,就是把焦點放在你的心中,時時靜心冥想心中有一個心之鑽與菩薩、 天使等相連,我想在這樣一個特別的時刻裡,不斷地練習,你一定會對歐林所說的處女座的神聖之愛的能量有所體會。


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默基瑟德天使聖團的訊息

默基瑟德天使聖團在這裡要告訴你們為什麼要去明白這十年之內改變的重性。這十年是2000年至2011年。這個十年是要為所有的全人類意識邁向精神意識的整合。這精神方向的指引是經由光,讓這整合的光完全充份的進入身體,讓身體的每一個細胞組織獲得醒覺。
這便是讓所有的細胞組織變成一個在提升轉化上可以接收的容器。這個提升轉化讓人類原來的DNA排列組合提昇轉化成即將到來的,把人類自身整合成為一個精神性的存在體。
去增強這種精神性,細胞組織的提升轉化是很有必要的。這個必要性是提升所有物質狀態的身體,整合成為一個光,具有密碼與圖形的光的語言。
這個光的語言是經由可能的轉變,這個密碼是一種頻率讓細胞覺醒和細胞組織提升到最微細的狀態的頻率。
這個人類的自我擴展在未來的日子裡人類對自身會具有更有效的回復青春的活力和能量,它使得個人更易於了解自身的當下狀態。
在未來居住在地球上的人類或是存在的DNA會有著和現今地球上現有人種有著不同的DNA遺傳基因以不同的形態出現。
像基督覺醒和宇宙意識是這合一的精神性的一部份,要成為精神性的存在便必需由有系統的在光中進展,經由像「光」這個途徑,或是「光的課程」,是經由這個課程,由默基瑟德天使聖團帶來的,或是經由其他類似的來源去準備進入下一個嶄新的世紀。
「單一」意即「一」「一個心識」,一在身體內,一便是自有永有。要達到「一」的認知,便是從一個第三次元的物質體進入到乙太星光體的次元。讓靈魂進入第六及第七次元像是天堂的次元,並整合到純然的神的絕對的認知。
在「一」的狀態裡,你的意識和其他的表達不會有任何的分歧,那兒沒有神魔兩極對立,那是一種自有萬有,在一種一致的合一的狀態。當一個個體離開一的狀態時便成為二元,一的狀態便是所謂的「伊甸園」---在未覺醒之前他必需去知道生命的二元性,兩極。當一個人脫離了「一」,他們便進入了其他的系統,進入了兩極的次元,進入陰和陽的衝突,善與惡,和互相對立的因素,變成內在一的和平的狀態的衝突。
人類的歷史已經把這些二元性變成一種一成不變的生命的測試,當這樣的一個循環結束時便要開始進入一個嶄新的局面。
天使體的合一的狀態,天使意識是可以完全地深植在物質的身體裡面,在天使意識裡面可以從二元性中抽離出來獲得自由。
天使意識也可以在生命的二元性中,天使在自我中是一個層面,在較高層面有許多存在在督導意識的轉變,但是在這個次元裡也有許多遠離光的存在也在做事奉以基督之名。所以經由光的途徑,經由默基瑟德天使聖團的老師們,這些訊息被傳遞下來去幫助那些想要獲得全然覺醒的人並從負面狀態中解脫出來。
你是許多星星裡的一顆種子,帶著你的智慧,知識,來到這裡,你的生命已在你的精神的獲得和整合中有著很大的轉變,這幾乎適用於走在這個星球上的每一個人。
在你們很多行走在這星球中會有愈來愈多的人和光有連結,也會有更多的人瞭解這不僅僅是邁向真正智慧的系統,並真正的知道這超越了思想的理解力,這是內在鑰匙和密碼的細胞已經覺醒。去碰觸到真正的內在,去到達這種狀態,讓一個人從侷限和狹小的思想轉變成為活在一個真知的信念,就像從一個微小的種子開始轉變成偉大的存在一樣。
你非常清楚的知道在實相裡面是是非常具有挑戰性的,因為你們處在一個知識駕凌感官,而感官卻被蒙蔽住而使一個人無法和真實的高我連結的狀態裡。
所以這個「一」的課程就此很單純的開始,但是你會全然的接受這個衝擊,它的語言不多,但是你會發覺在整個過程中你會愈來愈自由。這一切的一切將會激發你的認知,你會心存疑惑,但是解答也會自然的來到,並且會讓每一個人都會明瞭並找到他們自己的答案。

Channeled by Toni


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你正成為一個宇宙人

2012年地球將進入光子帶,到2012年也正好是冰河時期的的一個週期,人類將進入光子帶,其中有一段時間會急速冷凍沒有陽光,恐龍就是在這種情況下滅亡的。如果我們能夠渡過這一關,太陽會重現,空氣會變的更好。
地球生命密碼提到開發脈輪可以克服饑餓和冷凍。現在的人們沒有意識到這個問題,到底人類像以前一樣無知,為我們即將面臨耗盡的資源而戰,一起共度難關。問題是我們將會有多少人能度過這個危機?
古老的傳說中,地球曾享有一段富饒的黃金時代,還有一些令人歎為觀止的古文明,不禁使人猜測古人是如何建造它們的?是來自外星人的幫助嗎?
宇宙中有六百兆顆星球、幾千萬個銀河系,我們地球所在的銀河系叫做Milky Way Galaxy,太陽系位于銀河系旁邊獵戶座的旋臂上,地球繞太陽公轉,而整個太陽系則繞昴宿星團公轉,昴宿星團繞銀河中心公轉,大約每240000年,太陽系會完成一次公轉。
銀河中除了星團、黑洞之外還存在一個非常奇特的東西──光子帶,光子帶富含高能量的光子,震動力非常強,大約在1961年首先被我們的科學家發現。光子帶是圓圈形,其中心和太陽公轉軌道中心重疊,半徑和太陽公轉半徑相同,但其平面卻和太陽公轉平面垂直,也就是說太陽系每公轉半圈就會遇到一次光子帶,要透過整個光子帶要兩千年的時間。
上次我們離開光子帶是一萬年前的亞特蘭蒂斯王朝,如今已過了一萬年,也就是說我們又要進入光子帶了。光子帶中含有密集及高震動力的光子,一旦進入它,整個太陽系會產生劇變,地球的電磁場會完全被改變,光子會變成我們主要的能源,使得星際間的旅行變得很平常,然而重點在于人類的改變。光子會改變人體的架構,我們的震動力會瞬間被提升,身體變得較透明且輕盈,意識等級也會被提升,許多生活中的幻象從此消失,我們會擁有不可思議的能力──那些上帝早就賜與我們的能力,你也可以說我們是生活在天堂或高等震動力的星球上。光子帶何時會來,實際上在1997年初整個太陽系就已經進入光子帶,只因為我們剛好進入光子帶的一個空洞中,所以才渾然不覺,但實際上太陽系多多少少已受到它的影響,在2012年年底前,我們一定會進入光子帶的主流中,2013年時,會有更不可思議的事情會發生。
《你正成為一個宇宙人》中說:當太陽系接近光子帶及整個沈浸在零度帶(null zone)時,你們的星球會經歷一場黑暗,夾雜微微星光的黑夜突然間將會被完全的黑暗所取代,就好像整個星球被丟到一個外門緊閉的衣櫃中,太陽會從視野中消失,黑夜中滿天的星斗也將不見。當零度帶壓縮太陽及衛星的光時,白天會突然間變成晚上。
當黑夜來臨時你將會知道你已經進入光子帶的零度帶並開始進行轉換,一旦你接受這突如其來黑夜所帶來的震驚時,會發現有一些事正在發生。你不但身在黑暗中而且所有的電力設施將不能使用,幫浦停止轉動,水塔空了,水龍頭流不出水來,廁所也不能沖洗,汽車也不能發動。你們會處于一個新世界中,一些不可思議的事情正在你的體內發生。當地球的電磁場崩解,所有的原子會被改變,你體內的原子會被轉變,身體變得輕飄飄、有點透明,在你周遭的那層意識薄紗會被除去,你將不會處于狹隘的三度空間。你將會擁有肉體及精神上的一些潛能或說天賦,那是很早以前你們人類離開天琴座至銀河各地傳播知識及守護權后即注定擁有的,你將會開始回家之旅,回到第五度空間。
一旦你們的大氣被壓縮,所有物質變得致密,核能物質會造成很大的危險,因為可能會有核子連鎖回應或巨大及致死的分裂元素核爆。除了全球性的核子連鎖回應或爆炸,核能的壓縮也可能造成大規模的火焰風爆。為了避免這些危險,銀河連盟的一支特別太空艦隊及人員會登陸地球,因此這些潛在的核子危險是可以避免的。

下一個改變是因太陽消失所造成的寒冷(氣溫下降會很明顯,就像冰河時期),這是因為太陽正在進行不同空間內的極性轉換,所以它的熱能才無法到達地球表面。第三天轉換結束前,你們會開始看見晨曦似的微光環繞著你們的星球,光子效應將開始進行。光子效應非常重要,因為它會提供你們一個新的能源,終止地球倚賴汽油的時代。這將使得星際旅行變為可能,因為銀河連盟太空船艦能源系統所使用的正是光子能源科技,在第三到第四天結束之前,你們會第一次淺嘗光子能源的滋味。第四天結束,第五天開始了,氣候回暖,亮光普照,第三天結束起的光子效應如今正全速進行,你們將可以應用光子能源設備,每一個生物將因從光子主帶來的光子流而生氣勃勃。你們將進入一個新紀元,且擁有一個嶄新的身體,並準備好下一階段的轉換,屆時你們的精神能力會被光子效應提升。光子能不但提供你身體最有效的能源使用,也會被使用在住家及工業上,你們進入光子紀元,太空旅行將會變得十分簡單,且成為眾之所好……。
在你們所進入的新時代,你們將尋回完全的意識潛能,正如同聖經中所預示的,你將會和所有居住在這星球的人一起談天及行走,那時你們會成為地球靈界的一員,並和你們星球的CETACEANS一起合作,成為地球甚至是復興后的太陽系之守衛者。本來地球會待在光子帶2000年,再回到以前的狀況,但2012-2013年時,地球會進入空間轉換之門,穿越第五空間來到距我們幾光年外的天狼星系,天狼星B因建有銀河神廟而聞名,屆時在地球上亦會有一座同等規模的神廟。

近來雖多天災,然而這些只是地球本身重新設定能量場以適應將來巨變的過程,順便也警告人類──我們已做了太多破壞大自然的事,該是停下來好好反省的時候了,也告訴我們人生無常,唯有追求內在靈性的完美才是人生真正的目的。未來地球表面會有更大的變動,一萬年前沈入海底的亞特蘭蒂斯古大陸會浮出水面,長期居住在地底下的人類(註)也會和我們團圓,整個大環境會改變,當初被星際大戰打歪的地軸逐漸被修正過來,肉食動物群逐漸絕種,吃素的人正以一種不可思議的速度在增加,顯示整個星球的震動力一直在提升。這也要靠我們全體修行者的努力,因為我們當初下到這個地球的目的之一就是幫助這次轉換能順利完成,把人類帶回天堂,如果我們努力修行,就會有更多的人能過關,轉換的過程中的一些天災也會減輕。
地球上的許多政府首腦及官員早已知道這件事,也知道轉換過程中所會發生一些巨大的天災,只因他們放不下手中的權勢,所以不但不讓這些消息公諸于眾,反而用種種物質及超物質的方法來阻擋這次進化,跟一萬年前導致亞特蘭蒂斯沈沒的那些人如出一轍!不過由於這次的進化是上帝(宇宙資訊系統)不能改變的旨意,他們的陰謀終將失敗,所有的天界(星際宇宙聯盟)都已送給我們深深的祝福,難以計數的天使(外星人)也已經來到這個世界幫助我們。銀河連盟大批的船艦(飛碟等太空飛行器)已經在地球周遭待命,等到時機一到就正式與我們見面,大家一定迫不及待地想問是什麼時候?快了﹗等到他們與我們的地球領導人達成和平協議后,歷史性的一刻就會到來,到時我們就會見到一萬年來居住在地底下的同胞、太陽系的其它兄弟姐妹及來自銀河系各地的眾生。
各位,請讓我們一起祈禱這和平的一刻快點到來!最後質變躍升的時間即將來到,佛天(上帝)深愛著他們的每一個孩子,希望每一個孩子都能安然度過這次轉變,希望孩子們從此過上充滿愛與和平的生活,希望星際間生命從此情同手足,希望屆時人類生活只有一個目的──傳承永恆的真善美及智能。
註:據可靠消息美國加州Mount Shasta 山裡面住著上一季文明的雷姆亞人,他們的城市叫 Telos, 他們和許多外星人一樣屬於高度文明,他們的壽命長達5.6百年,他們也像許多外星人一樣在傳遞訊息給我們,所有的上師和外星人所傳遞的訊息都是「愛」。
【別以為這只是科幻小說而已,所有的訊息都指向2012年,人類必需轉換成為一個愛的星球,並且提昇意識,整個地球才能共同渡過難關共同提昇,進入全新的千禧年紀元---Niki】

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歐林的預言:地球轉化的時刻

我們看到地球的活動以及、戲劇性的氣候模式,某些區域將在未來的十年、廿年中將會更為活躍。

地軸的轉變的,將會讓原本物質世界強大的吸引力慢慢鬆開,而加強你跟靈性世界的連結。

一個始終籠罩著人們的預言說,人類的文明就要毀滅於2012年……


來談談以前一些人們流傳、關於未來的預言。

來到地球的光明能量越形密集、地球正在改變自身的磁場、你正活在一個地球變動不斷增加的時代裡這些預言都是真實的。

達本和我都沒有看見全球即將發生的浩劫

地球比較像會遭遇一連串氣候的變化,暴風雨、洪水、地震、火山爆發、乾旱等,這些你們正在經歷的事情。人類意識的轉變已經開始,而且諸如為全球的和平冥想的活動等,也已經將地球的變化轉變到較溫和的狀況,而非一連串的浩劫。

記得,地球本身是一個活生生的存在,而且有許多光之靈一直都在幫助地球上的各種生命——地球上的人類、及動植礦物等各種物種,轉化到更高的意識,而非終結這些生命。

我們看到地球的活動以及、戲劇性的氣候模式,某些區域將在未來的十年、廿年中將會更為活躍。在這之後,地表的種種活動將安靜許多。

南北極軸心的轉變很難被物質層面測知。這個轉變將開啟進入更高意識的門戶。你將能夠更容易、更常待在愛的更高境界,與能量之流中。因為這種轉變指出了人類正朝向精神、神聖自我(Divine Self)、而慢慢遠離建基於物質世界的意識。地軸的轉變的,將會讓原本物質世界強大的吸引力慢慢鬆開,而加強你跟靈性世界的連結。

來自天狼星、大熊星座、北極星、昴宿星的能量,正在啟動你細胞結構、內在光明的模式。

這些已經開悟的生命大師、光之靈以及諸佛菩薩一直都與人們共修著,以讓人們能夠加速靈性的覺醒。這結果目前已經超乎預期。你們許多人目前到達的層面,是過去只有那些極少數、相當進化的人才可能成就的。這都將修正地球即將到來的改變。

那即將到來的時刻
將會帶來全新自我了悟的種種機會
以及讓你有機會成為他人的光明源頭

一個始終籠罩著人們的預言說,人類的文明就要毀滅,各種說法都將時間指向2012年。我們並沒有看見人類的文明結束。2012年到來的能量,將會透過一些事件開啟許多通往更高意識境界的門戶。你心中描繪未來正面的念頭,將帶給人們無價的貢獻。

要知道,當更高的能量來到地球時,轉變將會發生得越來越快。

更多歐林的預言,請見歐林《靈性的成長》一書〈序言:地球的改變〉

by黃加興

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如何與神聖行星的意識相連

就歐林或者其他高靈的角度來看,有一張金色的光網將宇宙間不同的星系、行星、星球、光之靈、人類、以及地球上所有的物種相連在一起。

你們每個人都是透過以太體( etheric body ),你金色的光網,與這無所不在的宇宙光網相連,所以你的以太體可以說扮演著傳導能量的角色。

從你靈魂、神聖大我( Divine Self )、神聖行星、靈界中心太陽等,流經你以太體能量的特質,決定了你怎樣思考、感覺、行動、以及你吸引來的環境、關係,及你生活中的各種形式。

要帶進來神聖行星的能量,你可以先從冥想 大熊星座的北斗七星( big dipper )、天狼星( Sirius )與昴宿星( Pleiades )開始。

你可以在這三個星系之間,想像他們彼此相連成光的三角形,並要求這能量 滲透 你的意識。

當你與這些神聖恆星的能量相連時,同時也冥想靈界中心太陽( Spiritual Sun )以及你神聖的大我( Divine Self ),你僅僅只是想到這些能量,你就打開了通往這些充滿至愛、正面、不可思議的光源的管道。

想像這些能量正流入你的以太體,這圍繞著你身體的光網,帶給你光明的念頭、讓你能清楚地看見未來,以及光照你在生命中每個領域裡、彰顯你神聖藍圖的能力。

在你睡前,與這些能量相連,可以是把這些能量強而有力帶入你生活的方式。另外,當你早上起來時,讓你自己也與這些能量相連,要求你的生活能與這些宇宙的更高力量連結,讓這些更高的意識充滿你的存在。

我發現在一起床的時候,就聚焦在靈界中心太陽,想像一條光明大道從早上通到晚上,而靈界中心太陽就在道路的盡頭,光照這一天,引領我通往開悟之路,以及在這一天中我所能提供的任何服務(因為歐林說,服務於世人的大我是開悟的捷徑)。

當我運轉這些神聖恆星的能量時,我感覺到一種加速的意識,我認為這些也都是因為過去歐林的書籍與課程建立了在意識上大躍進的基礎。

現在你不妨用這些練習體會這些神聖恆星、靈界中心太陽所帶給你的改變。

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米迦勒天使長的訊息

Dearest Light workers, this is the time of the Great Awakening, that great and transformative process that you have called the "Ascension". For indeed, at this time you are ascending fully, as a Collective of Consciousness called a "planet", from the old Third-dimensional Grids to the New Earth Multi-Dimensional Grid or Matrix.

至愛的Light workers,現在是偉大的覺醒時刻,這偉大的轉化提升過程。是的,這一刻你們完全的提昇,地球這個集體意識,將從過去的三次元行星意識光柵提升至新的多重次元母體光柵。



This is a time for Celebration and Joy. In this month, you will feel the ascension or "lift" in your consciousness as a Joy and Lightness of Heart and Spirit. You will feel the Divine Feminine in her Solar aspect as Creative Energy and Joy as you anchor your Consciousness fully into the Diamond Matrix of the New Earth.

沐浴在這一刻的慶祝與喜悅中,十月,感受到由心與靈魂而來的喜悅與光明。將意識全然地進入全新地球的鑽石母體並體驗這神聖女性的創造能量與喜悅。



Dearest Ones, sometimes people ask us what this all means, and so we will explain briefly what this process of cleansing, releasing, healing and change. Many thousands of years ago, that which you have termed the "fall" occurred when you chose, through free will, to leave the multi-dimensional matrix of your creation and explore the limitations of the dense structures known as the Third Dimension. For indeed, you are adventurous beings of light! As you allowed this drop into denser energies, your balance was lost and you moved away from the perfection of complementarity or the complementary energies of the Twin Flame, into the imbalanced and oppositional energies of duality. But, you agreed to explore duality as a way of exploring yourself and Who You Were in this denser energy.

至愛的,有時候人們總問我們,這代表什麼呢?我們將簡單的解釋這淨化、釋放、療癒及改變的時刻。幾千年前,你出於自由意志創造離開多重次元母體的幻相,並選擇合適的時間點,降落並探索這濃密限制性的三次元結構。是的,你是光的冒險者。當你來到這個厚重的能量場,你失去了原有的平衡,遠離完美與之相配的雙生子火焰能量,進入這不平衡、對抗性的二元性能量。但這是你同意來此探索你自己自身及你曾經的成為。



And so, as you moved into density you created from within this energy of duality and conflict, and experiences such as "evil" and darkness, of war and sickness and lack came into manifestation. These were all the creations of your imbalances and your duality consciousness.

你創造顯化並進入這一厚重的能量場-二元、衝突,並體驗邪惡與黑暗-戰爭、疾病、缺乏。這全是來自你不平衡及二元性思考的意識創造。



And then, as the conflicts intensified, the Masculine and Feminine energies came into conflict, and they sought domination and control over each other. Many religions and philosophies were drawn into this conflict, and they lost their focus on the Path of Light and became vehicles for this conflict, and their acts became darker and moved away from the reflection of the Light that they sought to hold.

當衝突加劇,陽性與陰性能量產生衝突,他們試圖統治並控制彼此;許多宗教及哲學描寫了這場衝突,他們失去光的路線的焦點,成為衝突的工具,黑暗的作為者,遠離了原本試圖維持的光的反映的本意



And then, a thousand years ago, this conflict was ended uneasily when the imbalanced masculine energy achieved "victory" over the feminine energies. The Feminine Grid which carried the Feminine frequency of the God Source energy was "switched off". We have called this Feminine Grid the "Magdalena Grid", in honor of the the Feminine Christ Consciousness that was carried by the Magdalene. But, when the grid was "switched off", it became heavy and dark and filled with the energies of fear and anxiety and depression, which were placed there by campaigns of terror and persecution that were waged against those who attempted to live the truth of the Feminine Goddess energy in their lives. It no longer vibrated to the energy of Joy and Creativity that was its original purpose.

一千年前,這場衝突在失衡的陽性能量達到「勝利」並超越陰性能量的狀況下結束,載承女神頻率的源頭能量光柵被關閉,因榮耀Magdalena女性基督意識的承載者,我們稱之為「Magdalena 光柵」,但是當女神光柵被關閉之後,世界變得沈重與黑暗,且充滿恐懼、焦慮與沮喪的能量,並對活出女神真實能量的人進行恐怖及迫害。不再有喜悅及創造性的振動,這是本來的目的。



And so, this shift was inscribed into your DNA. You learnt to identify with the distortions of the powerful but controlling masculine energy, and to fear and despise the weak and vulnerable feminine. And so, "victim" consciousness became a part of the story of Who You Are, but it was an illusion based on distortion and contains no truth, for you are indeed all powerful and light filled beings.

因此,這一轉變,也寫入了你們的DAN.你們學到認同強大但帶著控制性的陽性偏差能量,恐懼且鄙視弱且無能為力的陰性能量;因此,犧牲者意識變成了你們是誰的一部份故事,但它卻是一個建立於偏差且非事實的幻相,實際上,你是強而有力且充滿光的存在。



But, dearest ones, over time there have been many courageous souls of Light and Beauty who have entered this dense and unstable matrix with the purpose of holding the Light and Truth of Who You Are, and guiding Humanity back to the Higher Consciousness of the Multi-Dimensional matrix. But this decision to return to the Higher Fields of Light had to be made as a Choice of Free Will, just as the choice to leave had been such a choice. And so, in the last cycle of time, Human Consciousness as a Collective made that decision to return together, and so a process of healing and cleansing and re-balancing was under way. The Feminine, or Magdalena grid, is now re-activated and running on "full power" once again, and so the Sacred Heart of the Planet awakens and the Twin Flame energy or Consciousness is once again fully present for those who choose to awaken at this time.

但是至愛的各位,一直以來,有許多有勇氣光與美麗的靈魂,曾進入這個厚重且不穩定的母體,帶著維持光與你真正是誰的真相,作為引導人類回到更高意識的多重次元母體。但回去更高的光的世界依然是出於自由意志的選擇,就像當初選擇離開一樣是出於自由意志。在最近的這一世,人類的集體潛意識決定一起回來,接下來是治癒、淨化、重新平衡正進行中的過程。女神或稱為Magdalena光柵,現在重新啟動且以完整的強健再一次的運作,此行星的神聖的心覺醒而雙生子火焰能量或意識再一次的存在於現在選擇覺醒的人身上。



And so - Humanity is ready to ascend from the density of distorted consciousness to the Pure Flame of Christ Magdalena consciousness. The long journey into density is over, and the Pure Light returns.

因此,人類準備要提升厚重的偏差意識到純潔火焰-基督Magdalena意識,這一趟長且厚重的旅程結束了,純淨的光回來了。



Humanity is ready to release the products and creations of density and duality, darkness and evil and greed and exploitation. These things will fade from your consciousness as you enter your consciousness fully into the radiant Diamond Matrix of Multi-Dimensional Consciousness.

人類準備釋放厚重、二元、黑暗、邪惡、貪婪、剝削。當你讓你的意識完全進入多重次元鑽石母體意識。這些將從你的意識中消失。



Dearest ones, you will feel these changes in your physical body, for your body is a microcosm of the Earth itself. You will feel old energies of fear and sadness being released and new energies of Lightness and Joy coming in to replace them. The Journey and Adventure of Exploration continues, but with a "New Earth" and a New Consciousness.

至愛的,你將感受到你身體的變化,你的身體是地球本身的微宇宙。你將感受到舊的能量-恐懼、悲傷的存在已釋放,而新的光與喜悅的能量取代了它們。這冒險之旅將於嶄新的地球與意識中繼續。

You will know times, perhaps, when the habits and addictions and memories of the Old Grid with its distortions will claim you for a while, and perhaps you will feel anxiety and depression and fear. But you will also increasingly know the Bliss and Joy and Heart Song of the New Grids as you feel what was originally intended - the Joyous Adventure of Creativity that is called Life on Planet Earth. And gradually, you will feel safe once again to fully use the Divine Feminine energy grids, the Magdalena-Christ Consciousness. You will explore your lightness of heart and soul and you will learn to manifest from the deep desires of your pure and loving heart.

你會知道,時候到了,也許,當過去形成的習慣、上癮的事物及記憶將要求你的注意;也許,你會覺得焦慮、沮喪與恐懼。當你面對舊有的意圖,同時你也將知道更多的祝福與喜悅、新光柵的心中之歌, -創造性的喜悅冒險,稱之為Life on Planet Earth。漸漸地,你將再一次體驗到神聖女神能量帶來的安全的感覺,Magdalena-Christ Consciousness. 你將探索你的心及靈魂的光,你將學到顯化來自你純粹愛心深深的渴望。



For indeed, dearest ones, it is the time of the Awakening of the Planetary Heart and the Awakening of your own deep Heart energies as the point where the Personal and Planetary energies integrate and converge. As you awaken to the Twin Flame within you, so the planet awakens to the pure consciousness of the Christ/Divine Masculine and the Magdalena/Divine Feminine.

至愛的,正是時候,行星之心覺醒而你本身內心能量也覺醒了,就在這個點上,個人與行星能量作了整合與會合。當你喚醒你的雙生子火焰,同時行星喚醒了基督/神聖男性與Magdalena/神聖女性純粹的意識。



And so, it is achieved. Your work is to allow the shift and to trust that all is well. You will increasingly feel a lightness and an ease and a joy that you have not felt for a long time, perhaps for many lifetimes and for many thousands of years.

它達成了,而你的工作就是允許這轉換並且信任所有的發生都是好的。你愈來愈感覺到輕盈、輕鬆與喜悅,那是你好長一段時間未體驗的,也許好多世了,也許好幾千年了。



Balance will be achieved and you will gradually begin to see this new light manifesting into form on the planet.

平衡將被達成,你漸漸的開始看見在這個行星上新的光的顯化。



The Energies in October

十月的能量



The focus points of this shift into the new matrix in October will be around the Full Moon on the 26th of October. On the 27th and 28th of October, Pluto will be exactly on the Galactic center in relation to the Earth. This alignment of Moon energy with Pluto and the Great Central Sun will create a powerful surge of Solar Divine Feminine energy that will integrate and unite with the Divine Masculine in a powerful manifestation of the Twin Flame.

新母體能量移轉聚焦於10月的滿月左右,滿月發生於10/26。 在10/27及28,冥王星將對準地球所在的銀河系中心(在射手座26度55分的位置),滿月的能量伴隨著冥王星的對準,這巨大的能量,太陽神聖女神能量將整合且與神聖父神能量合一,強大的雙生子火焰的顯化。



For the Twin Flame is YOU - You are bearer of the "God Codes" and the central point of Union of the Twin Flames or current of Source Energy. You are the Earth awakening to Full Consciousness.

雙生子火焰就是你-你將是神的密碼的承載者、雙生子火焰合一的中心、或現在源頭的能量。你是地球完整意識的覺醒。



In November and December there will be three more powerful moments in which you can connect with the Twin Flame energy within your being in a powerful way. This will be at the 11:11 gate on the 11th of November, and the 12:12 portal on the 12th of December, as well as the Solstice at the end of December.

11月與12月,將有三次強健的時刻,你可與你存在的雙生子火焰作連結。會在11:11之門,即11月11日,與12:12門戶,即12月12日。第三次,是冬至那一天。



In October the Sun will be in Libra, the House of Relationships and Marriage ruled by Venus, the Goddess of Love and the bearer of the Divine Feminine energy. May she lighten your Heart with the Flame of Joy as you experience the Union of the Twin Flames within your own Sacred Heart. May you be a joyous guest at your own inner Sacred Marriage of the Twin Flames - the Divine Masculine and Feminine that connect within you Heart.

10月份,太陽將在天平座,人際關係、婚姻的宮位星座,金星作為此一星座的主宰星,女神的愛與神聖陰性能量的承載。也許當你體驗你神聖的心的雙生子火焰合一時,女神能量以喜悅的火焰使你的心愉悅。也許你成為一個喜樂的賓客當你內在雙生子火焰舉行神聖婚禮的時刻-神聖男性與神聖女性將與你心連結。



So, dearest one, at this powerful and miraculous time, we wish you Joy and Celebration. May you "Come Home" to Who You Are and fully experience the Creative Power and Joy of Heaven on Earth. For in Heaven, the Twin Flames are "One", and here on Earth, the Twin Flames are One within your Heart as you enter into the New Earth Matrix. And so Heaven on Earth is created within YOU - and on the Earth.

And so it Is!

所以,至愛的,在最強健且奇蹟發生時,我們希望你喜樂與慶祝這個時刻.也許你有”回家”的感覺,並憶起”你是誰”與這創造性的完整的體驗,強健且喜悅的天堂與地球。在天堂,雙生子火焰即是”一”,而在這裡地球,雙生子火焰是”一”,在你的心之內,當你進入這個新的地球母體。地球上的天堂就是它的”存在”

May Joy and Peace Prevail!

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用 心 去 活
生 命 的 十 五 堂 必 修 課


作者:伊麗莎白‧庫伯勒‧羅斯,大衛‧凱思樂

  • 原文作者:Elisabeth Kubler-Ross
  • 譯者:張美惠編者:林右仟
  • 出版社:張老師文化
  • 出版日期:2001年07月26日
  • 定價:260元
  • 此 書是兩位作者密切合作下的結果。他們從自己幾十年的演講、研討會、與病人及病人家屬的討論,粹練出
    精彩的個案故事與生命體驗。
    生死學大師的對談與合聲,引 導讀者從那些臨終之人身上學到無價的生命功課。正如作者之一的大衛.凱思樂
    在書中所說:「臨終之人往往是偉大的生命教師,因為,只有到了生命的崖邊,我們 才看得最清楚。」

    ■ 書籍簡介:
    曾想過,這一生擁有幸福快樂,但真正算活過嗎? 有人活得精采,活得耀眼;卻也有人活得渾噩,活得隨便。

    誠 如她在書中序言說:『我們來這世上都有很多課題要學習,在臨終的人身上尤其看得更清楚。人在將死之時
    總能有很多體會,只是往往已來不及實踐。我想我沒有死是因為我還有最後的課題要學習。這些課題是人生的
    終極真理,是生命本身的奧秘。 我希望再寫一本書,不談死亡,談生命與活著。』

    生死學大師伊麗莎白.庫伯勒.羅斯在幾經死神叩門後,如此的狀況下卻不輕言死去,更是轉化念頭,人生還有
    未學完的課題。 發覺應該再寫一本書,將人生真理、生命奧秘分享給群眾,與我們談生命;談 - 活著。
    和我們分享真誠、愛、兩性、時間、恐懼、耐心、屈服、快樂等生命課題。

    這是兩位大師合作下,粹煉出精采的個案故事與生命體驗。 由兩位生死學大師的對談合聲中,引導讀者從那些
    臨終者身上學習到無價的生命功課。

    如同另一作者大衛.凱斯樂在書中提到:
    『臨終之人往往是偉大的生命教師,只有到了生命崖邊,我們才看得最清楚。』

    透過書中15章節,作者完整表露我們生命中恐懼、希望與人際關係的真實面,更重要的是呈現生命存在的偉大,仔細聆聽兩位大師的精采生命課題。


    ■ 目錄:

    一、真誠的功課:發現真實的自我,看見別人的真誠。

    1. 史蒂芬妮發生車禍的故事:尋找人生的意義。
    2. 「愛」是唯一能擁有而不失去的東西。
    3. 我們一輩子都在尋找的答案:我是誰?
    4. 發現真實的自我:生命的意義不在於做了什麼,而在於你是什麼。
    5. 如何面對全新的自我?
    6. 拋開所有身份認同的幻象,我們才能發覺真正的自我與自我的光輝。
    7. 認真看待你的行為出發點。
    8. 撥開層層表面之後你看到什麼?那就是真正的你。
    9. 真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多。
    10. 真正的完美。

    二、愛的功課:愛是快樂的泉源,也是活在每個人心中的力量。

    1. 愛是生命中唯一真實而持久的經驗。
    2. 無條件的愛(拋開成見、我執)。
    3. 要打開心房,首先你要學習用不同的角度看事情。
    4. 人生比你所想的短暫得多,此時不做更待何時?
    5. 讓環繞著你的愛進入心中。
    6. 試著去愛別人,也讓別人來愛你,這就是學習愛自己的方式。
    7. 愛就是在身旁支持對方。
    8. 陌生人也可以是強大的安慰力量。
    9. 努力給別人一點力量,我想這就是愛。
    10. 能付出關懷就是偉大愛的表現。

    三、關係的功課:用心看待和人相處的每一刻。

    1. 用心看待和人相處的每一刻。
    2. 生命的圓滿與完整只能來自你的內在。
    3. 夫妻日常的相處是要用心經營的。
    4. 愛他們本然的樣子。
    5. 問題其實都在你的內心。
    6. 愛不是操控,也不是恨。
    7. 不要一再期望枯井能生水。
    8. 附帶期望的坦白就是一種操控。
    9. 每一場關係都是圓滿的。

    四、失去的功課:人生無法重來,沒有失去也就沒有成長。

    1. 人生若是一所學校,失去就是最重要的一課。
    2. 嘗過痛苦的人終將變得更堅強更成熟。
    3. 失去所愛的痛苦終究是人生最難承受的。
    4. 死別不是最慘的,生離才讓人難以忍受。
    5. 失去將使人與人結合起來,讓人更能懂得彼此關懷。
    6. 我們擁有的一切都是暫借的。
    7. 只要生命持續流動而未停滯,時間就會治療一切。
    8. 失去是成長的標記,證明你有能力浴火重生。
    9. 走出痛苦的唯一方法就是經歷痛苦。
    10. 生命不只有失去。

    五、力量的功課:放棄控制,你會發現擁有更大的力量。

    1. 每個人內在都擁有驚人的力量。
    2. 貧富在於人的心裡狀態。
    3. 放棄控制,你會發現擁有更大的力量。
    4. 生命是用來實現自我的。
    5. 寬闊的氣度。
    6. 簡單才是快樂的泉源。
    7. 懂得感恩的人自然充滿力量。
    8. 知足是氣度與力量的表現。
    9. 力量來自於瞭解自己。

    六、愧疚的功課:選擇愛或愧疚全在一念之間。

    1. 愧疚感的形成來自於過去某個時點認定自己做錯了事。
    2. 選擇愛或愧疚全在一念間。
    3. 「寬恕」自己和別人是治療愧疚的良藥。

    七、時間的功課:時間的價值與體驗完全在於人的觀點。

    1. 時間的價值與體驗完全在於人的觀點。
    2. 不確定感是最難熬的。
    3. 拋開既定的觀點會讓你的心胸變寬闊。
    4. 專注現在活在當下,充分體驗這一刻生命。
    5. 我們可以在時間之外繼續存在。
    6. 唯有拋開期待,才能活在眼前神聖的時空裡。

    八、恐懼的功課:走出恐懼,你會看到新的生命。

    1. 拋開批判的心,不再恐懼別人的眼光,不再退縮,你會活的更自在。
    2. 恐懼無法阻止死亡,卻會阻礙生命。
    3. 勤於灌溉心靈的愛,你就能開始洗去恐懼。
    4. 勇敢地一層一層撥開恐懼。
    5. 人的心靈深處只有兩種情緒:愛與恐懼。
    6. 恐懼與過去或未來有關,只有愛存在這一刻。
    7. 學習用愛與仁慈的力量克服恐懼。
    8. 走出恐懼,你會看到新生命。

    九、憤怒的功課:拋開憤怒,就愈能寬恕別人。

    1. 自然表達憤怒是正常的—容許自己憤怒一分鐘,然後便應繼續向前走。
    2. 憤怒表示傷痛沒有被處理。
    3. 以無比的勇氣對抗內心的憤怒。
    4. 替憤怒找出口,你會得到平靜的心靈。
    5. 學習更坦誠地表達憤怒。

    十、遊戲的功課:玩樂是每個人生命力量的泉源。

    1. 玩樂就是純粹為了好玩而做好玩的事,而不去壓抑想玩的念頭。
    2. 我們常落入重工作輕玩樂的思考陷阱。
    3. 玩笑比恐懼有趣,比逃避真實。
    4. 生活得隨興一點,做點愉快的傻事。
    5. 學習認識玩樂的價值。
    6. 盡情地做你自己,用你的方式享受生命。

    十一、耐心的功課:疾病讓人深刻體會什麼是耐心與諒解。

    1. 沈靜的耐心帶來內心深處的平靜與心靈的治療。
    2. 萬事萬物順其自然。
    3. 放手讓生命自然開展。

    十二、屈服的功課:屈服蘊藏著安慰與力量。

    1. 屈服蘊藏著安慰與力量。
    2. 以中性的角度看待世事,不用二分法分是非或對錯。
    3. 放棄是逃避,面對才是屈服。
    4. 順其自然才能讓你重拾力量與平靜。
    5. 屈服於現實人生,坦然面對新生活。

    十三、寬恕的功課:唯有寬恕才能享有圓滿的人生。

    1. 寬恕是對產生的傷害釋懷。
    2. 學習寬恕的方法。
    3. 我們最需要寬恕的常常是自己。
    4. 寬恕就是再次打開你的心門。

    十四、快樂的功課:追求快樂是人生的基本目標。

    1. 我開始正視生命,決心活就好好地活,死就好好地死。
    2. 快樂是一種經驗。
    3. 人生很漫長,時間很短暫。
    4. 快樂需要學習,你需要學習拋開與遺忘。
    5. 檢視自己的情緒模式。
    6. 你的每一個抉擇應該讓你覺得此生無悔。

    十五、最後一課:用心去品嚐觸摸生命。

    1. 記住自己的好。
    2. 因失去而學會珍惜,因愛而瞭解自己。


    ■ 精華語錄:

    推薦序一
    ★ 深深體會到人生的有限性:所以人生最重要的不是生命的量,而是生命的值,
    換句話說,生命的深度比生命的長度來得重要。

    推薦序二
    ★ 在生命的懸崖邊緣,我們才能把人生看得清楚,在失落的時候,生命與愛才顯現出它的光滑盈滿。

    作者序
    ★ 人生的課題就在提升渺小的我,去除負面的我,找到彼此美好的部分。
    ★ 學習人生課題必須拋開未完成的事,不是死亡,而是生命,就是捫心自問我真正用心活過嗎?
    ★ 將學到的一些課題傳承給下一代,讓已逝者最寶貴的智慧繼續活下去。
    ★ 在漫長的人生旅程中我們會學到很多事情,但最重要的是認識自己,瞭解自己是誰,最重要的又是什麼。
    ★ 我們從人生的高低起伏中學習到什麼是愛與情感,找到勇氣擺脫憤怒、眼淚與恐懼。




    第一課 真誠的功課

發現真實的自我 看見別人的真誠

史蒂芬妮發生車禍的故事:尋找人生的意義。

◇ 就像所有走過生死關頭的人一樣,史蒂芬妮學習到一個寶貴教訓-不是關於死亡,而是生命與生活的啟示。
◇ 每個人尋找人生意義的方式不同,有的人是透過閱讀、默想或創造,有些人則是直接面對痛苦或死亡時
才找到答案。
◇ 我們為什麼要等到生命的盡頭,何不從現在開始學習人生的課程?
◇ 你對周遭的世界有更透徹的瞭解,能更自在地和自己相處,能看清楚生命的本質:樂在享受人生的不完美。
◇ 我們將討論生命與生活,看看站在生死邊緣的人如何看待生命。

「愛」是唯一能擁有而不失去的東西。

◇ 遭遇不幸的人往往發現愛是唯一重要的,愛是唯一能擁有而不失去的東西。
而回頭在已經擁有的東西裡發掘豐富的意義,更徹底地發揮既有的潛能,他們不再為明天而活,
因為他們已學會傾聽自己的心。
◇ 我們現在不快樂並不是因為我們的人生太複雜,而是因為我們錯失了背後簡單的道理。
所以我們要在這些課題中尋找簡單的定義,例如我們不知道為何總是無法在愛裡頭找到幸福,
其實是因為父母與社會教導我們的病不是愛,而是恐懼、不安與期望層層遮掩愛,
於是縱使我們有了伴侶,在這世上總還是感到孤單、無助徬徨。
◇ 勇敢面對可能發生最糟糕的情況,你就能成長,因為它能激發最美善的一面,當我們瞭解這些課題
的真正意義,也就找到了快樂而有意義的人生。不是完美的人生,而是真實而深刻的人生。

我們一輩子都在尋找的答案:我是誰?
◇ 我就像已完成的石雕一樣無法改變?
◇ 我們必須卸下非我的一切,看到自己的本質。
◇ 人生的主要課題:發覺真實的自己,看見別人的真誠。
◇ 偉大的人並不比別人多擁有什麼,只是去除了更多的雜質,顯露出最好的一面。
◇ 我們的天賦特質常隱藏在層層面具與角色之後,而阻礙真我。
◇ 做舅舅時他能發自內心地自在與孩子互動,當了父親後則覺得該扮演一定的角色,
而這個角色卻與真正的他有所衝突。

發現真實的自我:生命的意義不在於做了什麼,而在於你是什麼。
◇ 多數人一生總會扮演好幾種角色,我們學會轉換不同的角色,卻往往看不透角色後面的自我。
◇ 我們要做的是釐清什麼角色適合自己,什麼角色不適合自己。
這個過程有點像是剝洋蔥,同樣免不了要賠上幾滴眼淚。
◇ 要認清自己的負面特質並加以去除是很痛苦的。
◇ 每個人都有他的黑暗面-否定這一點是最危險不過的。
承認自己有為惡的能力是絕對必要的,承認之後才能努力將它釋放出來。
卸下虛偽的面具,找到真正忠於自己的中庸之道,我們的和善全然出於同理心,
不再為了達到目的而表現出和善。
◇ 有些心理防衛機制是早年為了生存而養成的,長大後則可能必須斷然拋開才不致遭到反噬。
◇ 不同的角色可能都會帶給我們助益,但隨著心智成熟我們會發現我們也付出了相當的代價,
甚至超過我們的負荷。 到了有一天,我們突然發現這樣的角色根本不是我,於是我們決定
撒手不管,我還是一樣和善親切,但不再覺得有義務讓每個人都快樂。
◇ 人際關係本來就不盡是和諧的,失和與失望總是難免,要解決所有的問題根本不可能。

如何面對全新的自我?
◇ 你可能會發現角色扮演是很辛苦的:「我真高興不再覺得必須為別人的快樂負責。」
◇ 你可能會發現你以前總是在欺騙別人:「我的隨和不過是為了讓別人更喜歡我。」
◇ 你可能會發現真正的你有其可愛之處。
◇ 你可能會發現你的行為其實是出自恐懼:害怕自己不夠好,害怕上不了天堂,害怕人緣不好。
◇ 你可能發現你只是利用角色扮演來贏得戰利品:
「我一心希望成為人人喜愛誇讚的人,到頭來才發現自己和所有人一樣平凡。」
◇ 你可能發現別人就算發生問題也不會怎樣,每個人都會用自己的方式去尋找自我。
◇ 你可能發現你在弱化別人以凸顯自己的堅強。
◇ 你可能發現你一心注意別人的傷痛,只是不願面對自己的問題。

拋開所有身份認同的幻象,我們才能發覺真正的自我與自我的光輝。
◇ 我們之中多數人都沒有真正犯過罪,但性格中總有一些黑暗面必須學習面對。
◇ 修養的第一步必須先承認問題的存在,你必須坦然面對你所有的感覺,才能找到完整的自我。
◇ 人們常習慣在別人身上尋找自己的意義。
當別人心情不好時,你也陷入低潮。如果別人覺得你不對,你便開始自我防衛。
其實人我的攻防根本無礙你的本質,本然的你就是完整而有價值地。
◇ 生命的意義不在於你做了什麼,而在於你是什麼。

認真看待你的行為出發點。
◇ 要發現自我,忠於自我,你必須認真看待你的生活經驗。
你所做的一切事情都必須是因為能從中得到快樂與心靈的平靜。
如果你的行為出發點是讓別人看得起你,你就沒有看清楚自己的價值。
然而多數人的生活態度都是以應不應該為前提,而鮮少考慮自發的意願。
◇ 如果你說你會偷竊,可能是因為你害怕自己擁有的不夠多。
◇ 如果你說你會說謊,可能是因為你自覺無法安心說出實話。
◇ 如果你說你會愛一個現在不愛的人,可能是因為你恐懼愛情。

撥開層層表面之後你看到什麼?那就是真正的你。
◇ 想想看,如果周圍沒有你的父母、社會、老闆、老師,你會怎麼生活? 你會如何定義自己?
撥開層層表面之後你看到什麼?那就是真正的你。
◇ 真正的你將展現出最純真的愛,最完美的人性,你必須治療自己,牢記自己的本質,這將是黑暗中
指引你的一展明燈。
努力找尋自己,你自然會去做你該做的事,去學習你該學習的課程,當內在與外在的你合而為一時,
你便不再需要躲藏、恐懼、或保護自己,你會發現真正的你能超越外在環境的限制。

真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多。
◇ 每個人內在都有超乎自己想像的善的潛質,能夠不求回報地施予,不加批判地傾聽,無條件地愛。
這個潛能也是我們的生命目標,每一天每一課你都可以透過大大小小的事更貼近這個目標。
◇ 你以為你只會受到善的力量牽引,其實最大的牽引力量是真誠。
你會發現真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多。

真正的完美。
◇ 坦然面對自己的缺點與黑暗面,認清別人的真面目會讓你感到安心,瞭解自己的本質也是同樣重要的。
◇ 人就像一塊餅:切一塊給父母,一塊給事業,有些人到了末了卻沒有留一塊給自己,
甚至不知道自己是什麼樣的餅。
你不必等到離開時才能知道自己是誰。


第二課 愛的功課
愛是快樂的泉源 也是活在每個人心中的力量


愛是生命中唯一真實而持久的經驗。
◇ 愛是恐懼的相反,是情感的精髓,創造力的核心,力量的來源,人類本質的一部分。
愛是快樂的泉源,世人與人的凝聚力,也是活在每個人心中的力量。
◇ 愛是人一生唯一不會失去的天賦,是我們唯一能真正給予的東西,在虛幻的世界裡,愛是真理。
◇ 愛雖然如此偉大,卻又讓人捉摸不定。有些人終其一生都在追尋。
我們害怕永遠找不到,害怕找到後會失去或不加珍惜,害怕愛不會持久。

無條件的愛(拋開成見、我執)。
◇ 我這才恍然大悟,我願意在他死後無條件愛他,卻不願在他活著時愛他。
◇ 能夠拋開那些期望,不再嘗試改變他。奇妙的是我不再嘗試改變他以後,反而發現他本來就是很可愛的。
◇ 只要能夠拋開預設的條件(成見)。每個人都能在愛裡頭找到平靜與快樂。
然而我們常常對最愛的人設下最嚴苛的條件。
◇ 條件是綁在情感上的石頭,拋開條件你會在想像不到的地方發現愛。
◇ 人們之所以無法付出無條件的愛,最大的阻礙是害怕得不到回報,殊不知最大的回報就在付出的過程。
◇ 如果你去衡量別人回報給你的愛,你將永遠覺得不夠,覺得別人虧欠你。
因為衡量的行為本身就不是出自愛。
如果你覺得別人不夠愛你,並不是因為你沒有得到愛,而是因為你在拒絕愛。
◇ 當你與所愛的人發生爭執,你自以為因為對方做了什麼或沒有做什麼而生氣,其實真正的原因是
你關閉了心門,拒絕付出愛。
如果你依舊能付出愛,你會看到很大的改變,整個宇宙的力量都會釋放出來,你會看到他們的心被你融化。

要打開心房,首先你要學習用不同的角度看事情。
◇ 我們要用更寬闊的視野來看待愛,而不是斤斤計較細節。
斤斤計較於施與受是否等重,只會影響愛的表達,然而要改變這種習以為常的心態確實很難。
◇ 要打開心房,首先你要學習用不同的角度看事情。
當你關閉心門,覺得忍無可忍時,通常是因為你不瞭解對方的想法。

人生比你所想的短暫得多,此時不做更待何時?
◇ 每個人都懷有愛、生命與冒險的夢想,卻可悲的用各種理由告訴自己不要去追求。
這些理由看似保護我們不受傷害,同時卻也是一個禁錮,將生命排斥在遠方。
人生比你所想的短暫得多,如果你想要實現某件事或想要愛誰,此時不做更待何時?

讓環繞著你的愛進入心中。
◇ 一個被很多人愛的人一定會愛自己,其實不然。
◇ 一個人如何學會愛自己?我們總是被教導愛自己是不好的,因為人們弄不清楚自愛與自私的區別。
於是我們最後形成一個觀念,認為愛就是遇見那個奇妙的另一半,或是真心待我們的人。 其實這不等於愛。
◇ 我們費盡心力爭取別人的愛,卻不知這樣的愛是有條件的,也就不是真愛。
如果愛必須建立在別人認同上,你怎麼可能有愛的能力?
我想第一部可以先從靈魂的滋養做起,先培養對自己的同情心,讓自己喘口氣。
一個愛自己的人會經常做那些會讓自己微笑的事,讓你的靈魂輕快地歌唱。
多數人都是待人較寬而律己太嚴,試著對 己對人一視同仁。

試著去愛別人,也讓別人來愛你,這就是學習愛自己的方式。
◇ 真誠地和別人談過話,我的每個微笑、付出的每一份愛都是真誠的。
我過得很快樂,也感受到別人的關懷,令我驚訝的是我變得非常喜歡自己。
◇ 愛自己就是要接受一直在你周遭的愛,而首先你必須卸下所有的心理障礙。
也許你看不到,其實你在自己周圍砌起厚厚的強,阻礙了你和所有人的互動。

愛就是在身旁支持對方。
◇ 你不可能解決伴侶所有的問題,但你可以在一旁支持他,拉長時間來看這不就是最強烈愛的表示?

陌生人也可以是強大的安慰力量。

我在演講時常喜歡以一對母女的故事做結,說明陌生人也可以是強大的安慰力量。
這對母女住在西雅圖郊外,有天年輕的媽媽上班時將六歲的女兒邦妮託給鄰居。

下午邦妮在鄰家門前草坪玩耍,街角突然出現一輛車失控衝過來,飛過草坪將小女孩撞到街上。
警察很快就趕過來,第一個警察衝過去看邦妮,一看就知道他傷得很 重。但他也無法做什麼,
只好將它抱起來,他就這樣一直將他抱在懷裡。

救護車到達時邦妮已經沒有呼吸,醫護人員立刻為他裝上人工呼吸器,緊急送往醫院,
急診室的人員搶救一個多想時,終告不治。其中一個護士焦急地聯絡邦妮的母親,要告訴他
早上他才吻別的小女孩已經不在人世。

護士說到這可怕的消息時盡可能地婉轉,而且堅持親自開車去接他來醫院。
邦妮的母親走進醫院前還很堅強,但當他看到小女孩冰冷地躺在床上時,整個人都崩潰了。
醫生在一旁解釋邦妮的傷勢以及拯 救的過程,但對他毫無幫助。
護士也過來解是他們已盡一切可能挽救,但依舊安慰不了他,他是那麼悲痛欲絕。

醫護人員開始考慮是否應讓他住院。然後他站起來, 走過急診室要去打電話通知家人。
先前那個警察看到了趕忙走過來,他已經在醫院待了四小時了。他是第一個到達現場的人,
也是從頭到尾一直抱著邦妮。

他走過去 向他說明事發經過,最後加上一句:「我只想讓你知道,他並不孤單。」

聽到女兒臨時前被一個人溫柔地抱著,他非常感激,也終於感到一絲安慰,畢竟女兒在最後 一刻
能感受到愛,雖然來自一個陌生人。

努力給別人一點力量,我想這就是愛。
◇ 不論活著或臨終,陪伴在身旁就是愛的最高表現。
◇ 生命最重要的秘訣:愛就是陪伴在一個人身旁,付出關懷。

能付出關懷就是偉大愛的表現。
◇ 有了愛,生命才有深刻意義,因為愛是人類本質的一部分。
◇ 愛讓你周遭的一切變得豐富,關鍵在於你是否願意去體會。


第三課 關係的功課
用心看待和人相處的每一時刻


用心看待和人相處的每一刻。
◇ 每一段感情都會有「最後」。我希望將來回顧每一個最後時,能告訴自己我已用心做到最好。
◇ 人際關係是學習人生功課最大的機會,從中發現自己的本質,內心的恐懼,力量的來源和真愛的意義。
當然,人與人相處也可能充滿挫折、困難甚至痛苦,但我們仍在其中學習成長、愛人與被愛。
◇ 凡是相遇都會產生感動,不管親密或疏離,這些人際關係的共同工約束就是你。
你對一種關係的態度-正面或負面。樂觀或怨懟-會滲透到所有關係,在與別人的互動中殆盡一點點的愛
或經營著愛,完全取決於你。

生命的圓滿與完整只能來自你的內在。
◇ 有些人可能永遠找不到那個特別的人,但並不表示生命終究不會有特別的愛。
你可能不自決擁有很多愛,因為我們習於將感情分類,認定只有男女之情才是真正的愛。
你身邊有的是朋友親人,其實都是可貴的感情。
◇ 沒有一種關係是不重要或是偶然的。人與人的每一次接觸 — 不論是和配偶或是陌生的接線生,
不論久暫或深淺,不論是正面、平淡或痛苦,都是有意義的。

夫妻日常的相處是要用心經營的。
◇ 人們對愛情有太多的期待,期待治療、快樂、情感、安全、友誼、滿足、伴侶,
甚至希望愛情能「解決」問題,幫助自己走出沮喪,帶來無上的圓滿完整與快樂,這是童話式的想法。
讓自己快樂成長,解決事業與家庭問題,面對所有人生的問題是我們自己的責任。
◇ 生命的圓滿與完整只能來自你的內在,找到另一半並不能解決兩性相處的問題,愛情不能讓你的工作更順利,
獲得加薪,成績突飛猛進,或讓鄰居或政府變得更好。
◇ 很多人在愛情中追尋人生的圓滿,基本上是認為自己不夠完整,無法自己產生愛,自己無法在個人、工作、
人際關係上找到快樂。
真正的答案在停止追尋,開始努力營造自身的完整。停止尋找一個人來愛,而應該努力讓自己變得更值得
別人來愛。
◇ 如果你自己的船浮不起來,沒有人會願意陪你橫渡重洋。

愛他們本然的樣子。
◇ 每一個人都是朝著治療的方向走,只是旅程不一定都是平順的直線。
愛會將治療所需的藥品一一帶到你面前,只是你未必能辨識出來。
◇ 每一場關係都能讓你學到寶貴的人生課題。
就像鑽石需要切磋,我們每個人都在他人的互動中慢慢磨去稜角。
◇ 快樂並不是建立在關係「變好」上,事實上你根本無法也不應該去改變別人,
你有沒有想過別人可能永遠無法改變呢? 或者別人根本不需要改變?
你不是一直希望作你自己,為什麼別人不能做他自己?

問題其實都在你的內心。
◇ 沒有一種關係是失敗的,對方不如你的預期也不表示他有問題。
每一種關係都是相互的,你自身的性格會映照在對方身上。
所謂同類相聚,受你吸引的人必然擁有和你相似的某些特質。
◇ 鏡子理論。
「如果我們的婚姻變得乏味,可能是因為我覺得乏味,或更糟糕的是我這個人很乏味。」
問題其實都在你的內心,因此是可以探討和改善的。
切記,解決的方法決不是把問題推給對方請他改變,問題永遠在你身上。
命運是自己創造的,你應該從問題裡學習成長,在拋開伴侶以前先探討問題究竟在對方身上?
兩人關係或你自己?
◇ 經營婚姻永遠應該在自己身上著力。
一個人能控制的只有自己,只要你自己用心經營,情況通常就會自然改善。
所謂改善可能表示兩人的關係漸入佳境,也可能表示你終於認清兩人的關係是行不通的,而決定快刀斬亂麻。

愛不是操控,也不是恨。
◇ 我們應該檢討自己的感情生活,然後自問:
「我付出和收回的愛是否根據成長過程中別人為我所下的定義? 這是我希望付出和得到的愛嗎?
這是我真正想要的感情嗎?」
如果你覺得感情太過於複雜,那麼你應該省思原因何在?
◇ 如果你認為愛就是糾纏不清,可能是因為你小時候看到的就是糾纏不清的關係。
◇ 如果你認為愛情就是虐待,可能你看到的就是虐待的關係。
如果你認為愛是快樂的分享,可能你看到的是快樂的分享關係。
如果你認為愛是關懷別人,你看到的可能是互相關懷的關係。

不要一再期望枯井能生水。
◇ 人們之所以留在痛苦的關係裡通常有兩個理由
第一, 希望對方會改變,
第二, 我們一向被教導所有的情感都能有好的結局。

附帶期望的坦白就是一種操控。
◇ 有時候我們很難專注看一個人的現在,而不去想過去或未來。
想想看,你是否常為對方很久以前做過的事耿耿於懷?
是否曾因不快的記憶而影響你對它的觀感,即使 對方已經道歉過而且已經改變了,
你還放不開你的堅持,你要對方受到懲罰或讓他看到你的傷口。
你緊抓住那些痛苦,不斷累積怨恨,找尋對方錯待你的證據。
然而只要你抓住過去的傷口不放,你就不再有愛對方的心。
你應該學習在受傷時對你傷害的人表達不悅,然後繼續向前走。
◇ 如果你能拋開對未來的幻想和對事物的執著,拋開心機與計算,愛自然會生長出自己的生命。
愛會順著它想去的地方,而不是按照你的指引。 其實人一向不太能指揮愛的生滅。
放開手,愛會引領你走到你從未想像的美好境界。

每一場關係都是圓滿的。
◇ 人們認為無法持久的關係就是失敗的,就好像死亡或罹患癌症總被認為是一種失敗。
事實上,就算只有維持一段時間,也可以治療你的心靈。
每一場關係都有他存在的意義,當意義消失時這段關係就已經圓滿了。
◇ 關係沒有所謂對錯,一切都有它的道理。
從最初的相遇到最後的分別,你可以從每一場關係看到自己靈魂的豐富,學習治療自己。
放開偏見與執著,你就不再苦惱你要愛誰,要愛多久,你會超越這些限制,找到一種奇妙的愛,
上蒼特別為你創造的愛。


第四課 失去的功課
人生無法重來 沒有失去也就沒有成長


人生若是一所學校,失去就是最重要的一課。
◇ 我們終將失去一切,但真正重要的東西卻永不會失去。
反而應為短暫的人生中能擁有如許美好的事物而心懷感謝。
◇ 失去的經驗就像在心中鑿一個洞,但你也能從這個洞流出愛,也能留住別人的愛。
◇ 人生在世就是不斷的失去。我們擁有的一切都只是暫借,我們何嘗真正擁有什麼?
想要「留住」什麼或努力避免失去都無法帶給你安全感。
◇ 臨終的人知道他將失去什麼,也因此分外知道珍惜,是活著的人習於自欺欺人。

嘗過痛苦的人終將變得更堅強更成熟。
◇ 多數人一生中總是不斷地對抗失去,卻不了解生命即是失去,失去即是生命。
人生無法重來,沒有失去也就沒有成長。
當我們一一向每一樣東西告別時,會發現內在有些東西是不會失去的。
◇ 假設某人的孩子出生即失明,面對失去這沈重的打擊可能會有如下五種階段的反應:
  否定 → 醫生說他的眼睛不會跟著東西移動,但也許長大一點就好了。
  憤怒 → 這些醫生是做什麼的,為什麼沒有早點告訴我們!上帝為什麼要這樣對待我們!
  討債還債 → 等他大一點有學習能力,也會照顧自己,我一定能面對這個問題。
 沮喪 → 太悲慘了,他的未來會大受限制。
  接受 → 反正問題來了就盡力解決,她還是可以享有充滿愛的美麗人生。
◇ 或許唯一能確定的是時間可以治療一切。
然而治療過程未必都是直線進行的,而是比較像坐雲霄飛車,你才覺得將爬到幸福的頂端,
突然跌落絕望的深淵;你以為自己一直在退步,卻發現其實是迂迴前進,而下一刻似乎又回到原點。
這就是治療過程,你終將治癒,你終將找到幸福。
也許失去的再也找不回來,但你會復原的,在 人生的某一個十點你會恍然大悟,你曾深深痛惜失去的人
或物其實不曾真正為你所有,但你將以另一種形式永遠保有他們。

失去所愛的痛苦終究是人生最難承受的。
◇ 失去不只是讓心變得更柔軟,有時候讓人變得悲傷、孤單、空虛。
◇ 愛過後失去總比未曾愛過好。回顧你的一生和失去的一切,你或許很難一下子看到自己的成長。
但你必然會有所成長,嘗過痛苦的人終將變得更堅強更成熟
◇ 人到中年可能頭髮漸稀,但也瞭解了頭皮下的東西更重要。
◇ 退休後可能收入減少了,卻得到更多自由。
◇ 老年時可能失去獨立自主的能力,卻發現過去付出的愛有了回饋。
失去身外之物或許讓人不捨,但你會變得更自由,也會發現人生在世無所罣礙才能瀟灑自在。
◇ 有時候一段情感的結束會讓人認清自己,看清自己的本質,而不是別人眼中的自己。
你可能在失去以後才領悟到失去的東西是如此可貴。

死別不是最慘的,生離才讓人難以忍受。
◇ 喪親是最讓人心痛的,有趣的是經歷過離婚或離別的人來說,
他們終於明白死別不是最慘的,生離才讓人難以忍受。
對於死去的人我們總能找到新的方法分享他的生命,讓他永遠活在我們心底;
但知道一個人還活著卻不能與他共享生命,恐怕比永遠的死別更痛苦,也更難解脫。
◇ 傾聽臨終的人談話,你對失去會有不同的體會,尤其那些曾被判定死亡的人常會說出共同的經驗。
第一, 他們不再懼怕死亡。
第二, 他們知道死亡不過是脫去肉體的 軀殼,就像脫去一件不在需要的外衣。
第三, 他們死時會有深刻的圓滿的感覺,覺得和萬事萬物合而為一,完全不覺得失去什麼。
他們完全不感到孤單,而是覺得有 人與他們同在。

失去將使人與人結合起來,讓人更能懂得彼此關懷。
◇ 我會以過去不曾想過的方法扶持朋友,也能完全體會他們的感受。
◇ 這就是失去的正面意義,失去將使人與人結合起來,彼此產生更深的瞭解;
讓人更能懂得彼此關懷,這就是生命經驗所辦不到的。
◇ 和失去同樣痛苦的事患得患失的心理折磨。人生有時候不免要忍受這虛懸的痛苦。

我們擁有的一切都是暫借的。
◇ 多數東西對我們的意義不在於東西本身,而是它代表的意義,而這些意義是永遠拿不走的。
◇ 一個人生命的失落或可能失落總會影響到很多人。失去可能讓人愈離愈遠,也可能因此緊緊相連。

只要生命持續流動而未停滯,時間就會治療一切。
◇ 每個人有他經歷失去的時序與方法,造物主慈悲地給我們否定的寬限,時間到了感覺就會浮現。
◇ 不管多麼複雜糾結的失落感,我們總會用自己的方法慢慢復原的。
◇ 因為悲傷是極度個人的,只要生命持續流動而未停滯,時間就會治療一切。

失去是成長的標記,證明你有能力浴火重生。
◇ 無論你怎麼努力都不能避免失去,更不可能創造一個沒有失去的世界。
◇ 人不可能活在一個沒有失去的世界,所有擔憂雖可能發生,但不一定會發生。

走出痛苦的唯一方法就是經歷痛苦。
◇ 失去和跌倒很類似,不管失去人或物,失去平衡或別人的認可,所有失去都有一些共通點。
經過火焰的洗禮,你徹底改變了,變成晶瑩的寶石。
社會、家庭或個人都會經歷失去,一個家庭再失去的開始可能會陷入混亂,四分五裂,
但慢慢地終將重新組合起來。
◇ 治療失去需要經過幾個階段。 第一階段是承認失去,
在臨終的病人發現最重要的是自己的心和親人的心,有些東西是永遠不會失去的,
你曾感受到的愛和你曾付出的愛永遠都不會失去。

生命不只有失去。
◇ 對身現痛苦的人而言,生命似乎只有不斷的失去,然而循環不惜的生命隨處可見。
這些失去的生命在很多年以前開始於另一個相似的嬰兒室……


第五課 力量的功課
放棄控制你會發現擁有更大的力量


每個人內在都擁有驚人的力量。
◇ 一個人真正的力量並不是來自地位、存款數字或傲人的事業,而是內在真我的表現。
是個人力量、誠信與氣度的外顯,每個人內在都擁有驚人的力量,只是自己不自 覺罷了。
我們環顧周遭,看到別人比自己有力量,看到自然的力量,驚嘆一粒種籽能長成花朵,
太陽無日停歇地跨過天際。
我們甚至看到生命從自己身體孕育誕生, 同時卻以為自己和這些力量毫無關係。
上帝並未刻意將大自然造得強大,將人類造得軟弱。
力量源於認知自己的獨特性,瞭解自己擁有和任何生命一樣的天賦。
人的力量深藏在內,與生俱來。 人們往往忽略它的存在,但只要重新認識它就能發揮出來。

貧富在於人的心裡狀態。
◇ 貧窮意味著思想貧乏,而這比沒有錢更危險。
因為你的思考裡沒有價值,你忘了金錢來來去去,個人價值才是恆久的。
相反地,一個人若是時時記住自己的價值,也就會不斷提升自我價值,光是這一點就是無上財富。
◇ 努力去做你喜愛的事,你的人生價值會比擁有賓士車更高。
多少人在臨終時表示過憾恨,遺憾「從未努力追求自己的夢想」「從沒有做自己真正想做的事」
「半生淪為金錢的奴隸」。
但從來沒有聽過有人抱怨「沒有在辦公室多待一點時間」或「如果能多賺一千萬不知有多快樂」。

放棄控制,你會發現擁有更大的力量。
◇ 人們不但相信金錢可以產生力量,也認為控制權就是力量的表現。
但這不等於真正的力量,只是對他人擁有暫時的影響力。
人們害怕失去一切-身體、工作、金錢、美貌-都是外在力量的象徵。
◇ 當你想要控制外在環境或別人時,也就讓自己和別人沒有機會去體驗生命中自然發生的起伏。
你以為你是出於一片好意,然而你的方法未必是最好的。別人為什麼要 遵照你的方法?
為什麼不能發揮他自己獨特的風格?放棄控制,你會發現你擁有更大的力量。
你以為可以控制別人或外在情勢,其實那只是一種假象。
試著放棄控 制,人生不會更混亂,反而會展現一種自然的秩序。
◇ 會發生的事情自會發生,無須刻意強求。沒有所謂的意外或巧合,這是因緣,這是真實的力量。

生命是用來實現自我的。
◇ 個人的力量是天賦的。但我們常不自覺地忽略了。
◇ 當我們在乎別人的看法時就是放棄自己的力量。
要重拾力量你必須記住這是你的人生,重要的是你自己怎麼看。
你沒有力量讓別人快樂,卻一定有能力讓自己快樂。
你無法控制別人的想法,事實上甚至你很難影響他們。
想想看十年前你曾經嘗試取悅的人現在在哪裡? 可能和你的人生已毫無關係了,
或者即使有關係,你以不在乎 他們的認同。
敞開心胸,收回你的力量,建立對自己的觀感。 上帝賜給你力量是讓你去做你想做的是,
而不是「應該」做的事-這是生命最大的浪費,生命是用來實現自我的。

寬闊的氣度。
◇ 釋放出幫助別人堅強起來的力量,必須你本身夠堅強才能幫助別人而不居功。
而這股力量又會成為你內在的支撐,當我們看到你的堅強,也就體認到自己內在的力量;
當我們看到你的愛心,我們不由自主便會以愛回應,從而發現自己內在充盈著愛。
寬闊的氣度讓這種善念向外擴充,在相信別人的同時,也找到相信自己的力 量。

簡單才是快樂的泉源。
◇ 我們只是凡人,終不免迷失方向。
我們會檢討自己的錯誤和缺點,然後開始感到不快樂,覺得應該要自我改變,
然後便開始陷入「貪求」的危險陷阱。
我們常告訴自己,只要賺更多的錢、爬到更高的職位、或贏得更多的尊敬,我們就會快樂。
貪求便永遠感到不足,我們的力量會一點一滴流失,總以為再多一點點才能快樂,
殊不知簡單才是快樂的泉源。

懂得感恩的人自然充滿力量。
◇ 因為體會生命的無常,所以常心懷感恩,也因為感恩,而讓我的生命充滿意義。
一個懂得感恩的人自然充滿力量,感恩就是力量的泉源。
懂得為眼前所擁有的一切心懷感恩,才能產生富足之感。
◇感恩是一門難得的藝術,其中蘊藏著真正的力量、快樂與幸福。
我說的是為你所擁有的,為事物本然的狀態心懷感恩。
感謝世界有你,感謝你為世界帶來的一切,為你的獨一無二的心懷感恩。

知足是氣度與力量的表現。
◇ 如果你不懂得珍惜身邊的人與事,將來縱使擁有更多東西與權力又怎會珍惜?
你若不曾學會感恩,縱使你擁有第二個妻子,第二個一百萬,更大的房子,你還是不會滿足!
你會不斷渴求你所沒有的,永遠無法停止。
◇ 我們應該專注自己的道路,追求高於金錢物質的東西,追求心靈的富足。
在我們領悟時會發現什麼都已足夠,知足才能不再外求。
想想看,當我們覺得人生夠長、世界夠美時是多麼愉悅的感受。
但我們少有這樣的感受,總覺得一切都不夠好。
然而我們的想法是可以改變的,知足其實是氣度與力量的表現。
當你不需要追求更多, 不渴望控制一切,生命才能盡情開展。

力量來自於瞭解自己。
◇ 每個人內在都蘊藏著強大的力量,只是不知到如何去發揮。
真正的力量來自於瞭解自己,認識自己在世界上的位置。
一位貪求只會忘了自己是誰,當我們知道萬事萬物都有它的道理,我們的力量自然會發揮出來。


第六課 愧疚的功課
選擇愛或愧疚全在一念之間


愧疚感的形成來自於過去某個時點認定自己做錯了事。
◇ 愧疚感的基本心理是一種自我批判,認定自己做錯了事,而帶給自己痛苦。
當一個人違背了信仰,將憤怒轉向自己時便產生了愧疚感。
◇ 取悅別人的心態最易滋生愧疚感,當一個人想要追求獨立時也會產生愧疚感。
◇ 愧疚感是人性的一部分。有時愧疚感是一種指引和警訊,讓我們警覺自己偏離了信仰,或是逾越了界線。
自我省思調整行為,才能擺脫愧疚。

選擇愛或愧疚全在一念間。
◇ 如果你想讓自己好受一點,就必須放開愧疚,包括你自己的和你給別人的。
你若抱著那些念頭,就無法放開愧疚。
◇ 愧疚感會將人所在內心最黑暗的角落,和怯懦、羞恥、無法寬恕的心綁在一起,餵養自己最狹隘的一面。
而最重要的養料就是缺乏行動。
當一個人感到愧疚時,必然 心胸狹隘,思想不高尚,不久開始感到羞恥。
解決之道是立刻採取行動,分享你的感覺。真我不知愧疚為何物,真正的我是不受愧疚感束縛的。
◇ 羞恥和愧疚是孿生兄弟,舊有的愧疚滋生新的羞恥。
愧疚源自於自認做錯了事,羞恥則是對自己無法坦然。
愧疚只會觸及你的意識,久而久之則會變成你的羞恥感, 不斷觸痛你的心靈。
就像愧疚一樣,羞恥感常在你還不清楚認識自己時就已種下種籽,然後在你心裡茁壯。
你以為是你做錯了什麼、哪裡出了問題,你將傷痛、憤 怒、怨氣全都掩藏在心底,
只剩下對自己的不滿 - 這時你還不瞭解凡是人都會犯錯,需要改正的事錯誤而不是人。

「寬恕」自己和別人是治療愧疚的良藥。
◇ 平靜和愧疚是相反的情緒,當你感到愧疚時便不可能擁有心靈的平靜。
如果你心中充滿愛與平靜,你會排拒愧疚感,選擇愛或愧疚全在一念間。
◇ 愧疚來自於過去,心懷愧疚自然無法拋開過去。「寬恕」是治療的良藥,瞭解過去然後放手拋開。
◇ 所有愧疚都可以用寬恕來清洗淨化,只要你能寬恕自己和別人,你的愧疚感就會煙消雲散。
沒有人應該被愧疚禁錮,每個人都應該獲得寬恕。當你體會了這個道理,你的心靈才能真正享受自由。


第七課 時間的功課
時間的價值與體驗完全在於人的觀點


時間的價值與體驗完全在於人的觀點。
◇ 表面看起來生命的起點是生,終點是死,其實不然,生死只是持續狀態的其中兩點。
◇ 時間不是固定的,而是相對於觀察者而定。時間的價值與體驗完全在於人的觀點。
◇ 時間會改變一切,人的內外在都會改變。事實上生命不斷在變化,只是人們通常不太喜歡改變。
即使心裡有所準備,還是不免抗拒。但你無法阻止世界的改變,偏偏那改變的步伐不是太快就是太慢,
你很難和它同步。
◇人們之所以害怕改變是因為有些改變無法控制。

不確定感是最難熬的。
◇ 改變就是告別舊的熟悉的方式,迎接新的陌生的生活。
有時讓人難以適應的不是新舊問題,而是新舊之間的過渡時期,例如生命的一扇門關閉時,
總會有另一扇門打 開,但中間的走廊是最難熬的不確定時期。
如果你抗拒改變你一輩子都會處於抗拒的狀態。你必須努力學習擁抱改變,或者至少試著接受改變。

拋開既定的觀點會讓你的心胸變寬闊。
◇ 人到中年對人生和自己都有較透徹的認識,不會再浪費時間在無謂的俗慮上。
◇ 你希望活多久? 當世界以便得無法理解,當所有愛的人都已死去,活著是多麼空虛的事。

專注現在活在當下,充分體驗這一刻生命。
◇ 當我們仰望星空,看到的其實是過去的時間。
那不是今夜的天空,而是幾年前甚至幾百萬年前的,端視光線到達地球的時間而定。
有多少人是以今日的眼光來看待自己的父母?
當然,這是很困難的,多數人孩提時都已種下強烈的印象,認定父母是無所不能的巨人、
及一些揮之不去的惡劣印象。
◇ 我們常不知道別人今天的真實狀態,甚至不知道今天的自己,我們看到的是過去的自己或希望的自己。
◇ 其實每天都可以是一個全新的開始-只要你能活在當下。
看清楚生命的真正本質。如果你無法活在當下,便無法看清楚自己和別人,也不可能找到快樂。
◇ 瞭解過去與未來是怎樣剝奪了當下的體驗。
這一刻請試著放開過去,專注現在,充分體驗這一刻的生命。
下一次當你和配偶談話時,別再想著工作,專注你們的交談,然後再專注思考工作的問題,
這樣你和配偶的談話會更愉快,工作也會更順利。
試著一次專注一件事情。
◇ 人們習於倚賴未來,有些人活在未來的夢想,有些人懼怕明天的到來。
結果都會讓你錯過當下體驗與感受。

我們可以在時間之外繼續存在。
◇ 更深入思考的體會是,縱使時間不存在了,我們的生命還是會繼續。
人為的時間瓦解的愈厲害,我們愈覺得自己活在時間裡,將來也會在時間裡死去。
我開始有一種感覺,我們是永恆的,可以在時間之外繼續存在。 人的本質其實就是超越時間的。

唯有拋開期待,才能活在眼前神聖的時空裡。
◇ 病人得了不治之症時,病人的時間感會突然強烈起來,開始害怕時間不夠用。
◇ 常會感嘆生命不夠完整,其實完整的一生只要兩個要件:生與死。
◇ 事實上沒有一個生命是早夭的,當你走時,就是你該走的時候。
◇ 多數人似乎認為一個人必須擁有幸福美滿且長命百歲才足夠,否則就有遺憾,
這是用人為的標準衡量一切。
最重要的是活在當下充分體驗這一刻,而這也是最艱難的挑戰,
你必須知道這一刻可以決定你是否快樂、是否得到愛,必須不把希望寄託在未來而忽略了當下。
唯有拋開期待,才能活在眼前神聖的時空裡。


第八課 恐懼的功課
走出恐懼你會看到新的生命


拋開批判的心,不再恐懼別人的眼光,不再退縮,你會活的更自在。
◇ 恐懼是健康的象徵,是自保的能力表現,沒有恐懼我們恐難以存活太久。
◇ 沒有危險的地方也很容易產生恐懼,這是虛構的恐懼。
虛構的恐懼也有一個用處:可以選擇愛而非恐懼,選擇事實而非幻想,選擇現在而非過去。
◇ 如果你能走出恐懼,掌握抉擇的機會,你就能實現你所夢想的生活。
當你拋開批判的心,不再恐懼別人的眼光,不再退縮,你會活得更自在。

恐懼無法阻止死亡,卻會阻礙生命。
◇ 人生的變化通常不會以恐懼憂慮作為前奏,恐懼無法阻止死亡,卻會阻礙生命。
人們總是浪費太多生命在對抗恐懼,只是自己不肯承認或甚至沒有察覺。
恐懼的陰影會阻礙一切:愛、真感情、快樂、生命的本質。
◇ 多數人的生活態度卻是假定負面的事情比較可能發生的。

勤於灌溉心靈的愛,你就能開始洗去恐懼。
◇ 用愛戰勝了恐懼,仁慈永遠可以戰勝恐懼。
這也是打敗恐懼的方式,在愛的面前他毫無招架之力,恐懼的力量建立在虛無的基石,
你只要跨上去就能打敗它。

勇敢地一層一層撥開恐懼。
◇ 恐懼感之所以難對付是因為他往往是層層重疊的,你必須一層一層撥開,最後才能找到最根本的
恐懼 - 通常那就是對死亡的恐懼。
◇ 揭開表層的恐懼,發現恐懼是怕自己表現得不夠好。背後的恐懼是怕被拒絕,然後怕沒有人愛。
◇ 絕大多數的恐懼最後可歸結為對死亡的恐懼,而這也可能是造成人們不快樂的最主要原因。
◇ 多數恐懼都是源於對死亡的恐懼,學習輕鬆面對死亡也就能自在面對一切。
◇ 臨終的人在這方面的體會最深刻,他們被迫面對人生最大的恐懼,卻也因此看到人生的無限可能,
進而使恐懼再也無立足之地。

人的心靈深處只有兩種情緒:愛與恐懼。
◇ 要克服恐懼首先要跨入另一個情感領域:愛。
◇ 人的心靈深處只有兩種情緒:愛與恐懼,所有正面情緒都來自愛,所有負面情緒都來自恐懼。
愛滋生出快樂、滿足、平靜、喜悅,從恐懼衍生出憤怒、仇恨、焦慮、愧疚。
◇ 愛與恐懼是兩個相反的極端,人在恐懼時必感受不到愛,充滿愛時就不會有恐懼。
◇ 選擇愛並不表示從此再也不會有恐懼,只是表示你的很多恐懼將一一治癒,但這不是一蹴可幾的。
◇ 決定不在活在恐懼中,而要尋找更有意義的人生目標,決定照顧一個需要照顧的人。
這不表示它再也不會感到恐懼,每當恐懼再度來襲,他必須回到當下,從愛裡尋找力量。

恐懼與過去或未來有關,只有愛存在這一刻。
◇ 凡虛構的恐懼都與過去或未來有關,只有愛存在這一刻。
我們唯一能擁有的時刻是現在,而唯一能在當下發生的情感就是愛。
恐懼通常都是源於過去發生過的事,以致對未來可能發生的事心懷憂懼。
要活在當下唯有活在愛裡,這也是人生最大的目標,朝這個目標前進的第一步就是學習愛自己。
勤於灌溉心靈的愛,你就能開始洗 去恐懼。

學習用愛與仁慈的力量克服恐懼。
◇ 每個人都難逃一死,而臨終的人更是隨時面臨死亡的威脅,他們如何因應?
臨終的人通常變得更勇於冒險,因為他們已經沒有什麼可比失去。
這種無所恐懼無可失去的體會常會帶給病人莫大的快樂。
事實上,人生的痛苦來自於恐懼感,而非恐懼的事實。
但恐懼有很多面具-可能表現為憤怒、自保、自滿。
你應該將恐懼轉變為智慧,每天向前跨出一點點,從小地方開始,試著去做你原來不敢做的事,
你會發現恐懼是不耐挑戰的,學習用愛與仁慈的力量克服恐懼。
◇ 當你感到恐懼時,「同理心」能幫助你發揮愛與善良。
◇ 當你瞭解每個人內心都有一些恐懼,你的心裡就會多一點同理心少一點恐懼。
◇ 愛是源源相生的東西,恐懼則會滋生恐懼。
◇ 當你出於恐懼去做某件事時,也會創造出更多恐懼。

走出恐懼,你會看到新生命。
◇ 嘗試去做你最恐懼的事情,你可能會找到真正的自由。往前一躍,你不會失去生命,反而找到生命。
拋開恐懼,你反而能得到一種安全感,你可以學著毫不猶豫地去愛,說話時不必瞻前顧後,
放開自我防衛心裡去關懷他人。
走出恐懼,你會看到新生命,活出瑰麗精彩的人生,那可能是你從來沒有夢想過的人生。


第九課 憤怒的功課
拋開憤怒就愈能寬恕別人


自然表達憤怒是正常的—容許自己憤怒一分鐘,然後便應繼續向前走。
◇ 任由怒火不加節制地燃燒,確實可能成為生命中非常負面的因子。
我們必須學習用健康的方式表達憤怒,以免控制不成反被憤怒宰制。
但不當的表達或壓抑則會造成憤怒的積壓。
◇ 憤怒不會因壓抑而蒸發,而是變成一件未完成的事。
◇ 積壓怒氣還有一個問題-縱使傷害你的人願意為他的行為負責,事情還是無法過去。
◇ 憤怒原是自然的情緒表現,但我們似乎很難找到理想的學習模範。
若能適時適地以適當方式表達,更是有用的工具。
◇ 憤怒能激發行動力,幫助你掌控外在環境,設定人我的適當界線。
只要不失之過度、暴力或傷害,憤怒是有用且健康的反應。

憤怒表示傷痛沒有被處理。
◇ 憤怒不過是一種感覺。
感覺是要讓人體驗而不是評斷,就像其他感覺一樣,憤怒是一種傳遞訊息的溝通方式。
◇ 憤怒表示傷痛沒有被處理,受傷會造成眼前的痛苦,而殘留的傷害則變成憤怒。
◇ 首先你必須先將舊的傷害與自我區分開來,將憤怒釋放出去,你才能記得自己的好,記得自己是誰。
◇ 人們憤怒的對象也可能是自己,為自己做錯事或未做某件事而憤怒。
當你將憤怒轉而內向時,往往表現為沮喪或愧疚。
壓抑的憤怒會改變你對過去的記憶,扭曲你對現實的瞭解。
◇ 我們不習慣讓憤怒自然表現,也就認為憤怒是非常負面的,
於是看到別人大吼大叫便簡單解讀為脾氣太壞,其實不吼叫的人不見得就擁有平靜的心靈或能免於怒火灼傷。

以無比的勇氣對抗內心的憤怒。
◇ 恐懼若不加已處理,甚至忽略其存在,可能轉變為憤怒,而憤怒若是不加以處理可能會演變成偏激。
◇ 一般人叫習於處理憤怒而不習慣處理恐懼。
  憤怒:我氣你沒有陪伴在我身邊。
  恐懼:你不在身邊時,我怕你會拋棄我
 憤怒:我氣你老是遲到。
 恐懼:我不如你的工作重要。
 憤怒:我氣你沒有把工作做好。
 恐懼:我怕我們賺得不夠多,付不起帳單。
  憤怒:你的話讓我生氣。
  恐懼:我怕你不再愛我。

替憤怒找出口,你會得到平靜的心靈。
◇ 不斷表現憤怒總比處理恐懼容易得多,但對解決真正的問題毫無幫助。
克制憤怒需要很大的力氣,但多數人仍不免因此痛苦而且得不到心靈的平靜。
◇ 我們社會價值觀認為憤怒是不好的,因此我們很難找到健康的宣洩方式,也都不熟悉談論或紓解憤怒的方法。
一般的方法是壓抑、否定、克制。但也因不懂得表達小 小的怒火,往往等到有一天無法積壓時才爆發開來。
多數人不會就眼前的事情直接表示:「這件事讓我生氣。」
多半是勉強裝作是從來不發怒的好好先生小姐,等到 裝不下去時才去翻陳年舊帳。
◇ 很多人會壓抑怒氣是因為抱持批判的態度,認為一個和善、有愛心、有靈性的人不該發怒的。

學習更坦誠地表達憤怒。
◇ 病人應該有權表達憤怒,病人尤其該容許自己這麼做。
◇ 人生是治療與經歷情感的歷程。嬰幼兒從不讓感覺殘留,哭過便不在難過,發脾氣後便不再憤怒。
臨終的人會變得坦承,變得跟小孩子一樣,會知道怎麼說「我害怕」「我生氣」。
我想我們也可以學習更坦誠地表達憤怒,學習讓憤怒成為一時的情緒,而不是一種心理狀態。


第十課 遊戲的功課
玩樂是每個人生命力量的泉源


玩樂就是純粹為了好玩而做好玩的事,而不去壓抑想玩的念頭。
◇ 臨終的人最明瞭玩樂的必要,聽聽他們和家人的對話,
在生命的終點最在乎的必然是休閒玩樂的共同回憶。
很多人回顧自己的一生,最大的遺憾是「活得太認真了」。
他們發現工作成就再高,若沒有均衡的個人生活,工作終究給人空虛的感覺。
◇ 人或在世上就應該享受生命,盡情玩耍。
玩樂不只是孩子的消遣,更是每個人生命力的泉源,玩樂讓人內心常保年輕,工作維持活力,
愛情永不枯萎,玩樂讓青春不謝,玩樂才能活出完整豐富的生命。

我們常落入重工作輕玩樂的思考陷阱。
◇ 這一代的人很會做事,但似乎不太懂得如何生活。
◇ 有的人日夜工作並不是為了追求成功,而是反映出一種工作文化。
◇ 玩樂就是為了好玩而做好玩的事。
藉由玩樂放鬆自己、拋開壓力和緊張,但往往壓抑這股慾望,甚至忘了它的存在。
◇ 玩樂讓生活更有趣也更有意義,玩樂讓工作更有勁,人與人情感更融洽,讓自己覺得更年輕,更積極。
玩樂才能讓你的生活獲得平衡,精神變得豐富。
◇ 玩樂對身體也有幫助。科學研究顯示大笑與玩樂有助於減輕壓力,使體內釋放一種類似嗎啡的物質-腦內啡。
這是天然的止痛劑與情緒提升劑,這也是為什麼我們在大笑和玩樂後會覺得舒服很多。
◇ 大笑是一種自動補充的藥劑,多笑幾次,你就會愈喜歡笑。
即使面對死亡這麼嚴肅的問題,幽默也可以發揮一定的作用。

玩笑比恐懼有趣,比逃避真實。
◇ 玩笑和玩樂本是生命的一部分,我自己也常藉助玩笑來度過難關。
我最不能忍受的是有人故意避開這個話題,或絕口不提死亡和癌症。
我寧可人們開玩笑,玩笑比恐懼、比逃避真實有趣。

生活得隨興一點,做點愉快的傻事。
◇ 其實工作和玩樂並不一定要完全分開,能夠在工作中找到樂趣是最好的,
若能進一步在日常生活中找到快樂,人生才不會顯得太漫長。
然而人們很容易變成目標導向,然後不斷地因達不到目標而痛苦。
◇工作中不能沒有樂趣,反過來說,玩樂中也可以產生建設性意義。

學習認識玩樂的價值。
◎ 玩樂不只是偶爾放鬆一下心情,而是播出一段時間真正用心玩樂。
你必須暫時拋開工作,拋開生命的沈重。
◇ 運動和比賽是最好的玩樂,可以把人的同心帶引出來,有助於建立自我認同感,紓解壓力,
增進與他人的互動,慢跑和玩大富翁是其中兩個例子。

盡情地做你自己,用你的方式享受生命。
◇ 你應該留一些時間給自己,特別留給自己快樂的時間。
這時候不管是看電影、吃東西,或做任何事情都無須配合他人,你可以盡情地做你自己,
用你的方式享受生命。

身體會老,心靈卻能常保青春,而秘訣就在遊戲裡。

喬是一位成功的生意人,他說起罹患淋巴癌的經過。

「我頭部長了一個大腫瘤長得很快,我去看了癌症專科醫生立刻動手術切除,緊接著化療。
我從一個高效率的上班族變成一個高效率的病人,追蹤檢驗結果,接受藥物治療,按時看醫生,
我從來不知到生病這麼花時間。」

「在接受最後一次化療時,我想到要回去工作,以前工作對我來說非常重要,罹患癌症之後
生命變得更為重要。 畢竟我面臨的是生死關頭,感謝上帝讓我過了這一關。 然後我開始問自己:
上帝讓我活下來是為了什麼? 做更多生意? 更多工作。」

「我 突然覺得過去�

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